Deff.

[_luleå_]

07:30 frukost: 250g kvarg
12:00 lunch: skolmat, vanlig portion + 2 glas mjölk
15:00 burk tonfisk 140g
17:00 vanlig måltid alt. kvarg el tonfisk. 3 glas mjölk.
19:00 2 skopor proteinpulver
21:00 2 skopor proteinpulver + 0,5-1 liter mjölk.

nuvarande vikt morgon 97,5, ca 180cm. Har tappat ca 3 kg från det att jag drog ner och kontrollera maten, men är inte säker på vad jag tappar och om jag gör rätt.
Detta schema är inte hur jag ätit fram till nu utan hur jag har tänkt lägga upp det. Målet är att tappa en del fettmassa, landa till en början på 90kg.
Hur ser det ut osv?

Konditionsmässig träning 3 dagar i veckan. Ej speciellt krävande.
Styrketräning 5 el 4 dagar i veckan

[Pepz]

Varför äta så extremt??

[_luleå_]

äre extremt? Har som inga problem med kvarg, tycker det är gott och har hört att det är nyttigt, samma med tonfisk. Eller var mängderna för lite?

[pragmatist]

Det var ju ingen orgie i fibrer, grönsaker och frukt precis. :D