Kramp av kreatin

[kraftsport]

Varför får man lätt kramp i musklerna (mage, vader, bröst, triceps) några dagar efter att man börjar med kreatin?

Har det något med mineralbalansen att göra? Ska man äta mera salt i så fall eller vad?

:confused:

[kraftsport]

Ett tillägg

Vissa säger att det beror på att man dricker för lite vatten under perioden man tar kreatinet. Men hur skulle det kunna bero på det för man pissar ju ändå och då borde man väll inte ha vätskebrist eller?

[Pepz]

Ett tillägg

Vissa säger att det beror på att man dricker för lite vatten under perioden man tar kreatinet. Men hur skulle det kunna bero på det för man pissar ju ändå och då borde man väll inte ha vätskebrist eller?


JO. Kreatinet omvandlas till viss del till kreatinin som måste kissas ur kroppen, detta gör kroppen oavsett om du dricker eller inte.

Egentligen måste du dricka massor när du tar kreatin dels för att mycket lagras in i musklerna och dels för att det behövs mer vätska för att kissa ut restprodukterna..

Slutsats: Drick mer