handdator

Visa fullständig version : Gainers - Köpa färdiga eller blanda egna?

Jurre
2006-04-26, 20:30
Kör för tillfället med Gainer Pro. Är det bättre att blanda egna?

Är f.ö. 189 cm och väger 77 kg.
Gimp
2006-04-26, 20:55
Kör för tillfället med Gainer Pro. Är det bättre att blanda egna?

Är f.ö. 189 cm och väger 77 kg.

Det blir billigare och du kan själv välja hur mycket protein eller kolhydrat du vill ha i varje portion.
Jurre
2006-04-28, 13:22
okej, men jag e ente så intresserad av att blanda egna, tycket det e mer soft att ha en färdigblandad. :)
joak1m
2006-04-28, 13:27
okej, men jag e ente så intresserad av att blanda egna, tycket det e mer soft att ha en färdigblandad. :)
då är det väl inte mycket snack om saken?
Jurre
2006-04-28, 13:35
nej men ville bara höra allmänt vad som är "bäst"...

Har annan fråga.. läste lite om Maxgain, det står att den innehåller både snabba & långsamma kolhydrater och både snabbt & långsamt protein. Den borde vara ypperlig för mellanmål tillskillnad från vöriga gainers som endast har snabba kolhydrater/snabbt protein eller?
Jurre
2006-04-28, 13:35
nej men ville bara höra allmänt vad som är "bäst"...

Har annan fråga.. läste lite om Maxgain, det står att den innehåller både snabba & långsamma kolhydrater och både snabbt & långsamt protein. Den borde vara ypperlig för mellanmål tillskillnad från övriga gainers som endast innhehåller snabba kolhydrater/snabbt protein eller?
King Grub
2006-04-28, 13:57
nej men ville bara höra allmänt vad som är "bäst"...

Har annan fråga.. läste lite om Maxgain, det står att den innehåller både snabba & långsamma kolhydrater och både snabbt & långsamt protein. Den borde vara ypperlig för mellanmål tillskillnad från vöriga gainers som endast har snabba kolhydrater/snabbt protein eller?

Dom långsamma kolhydraterna är fruktos. Fint om det är fettinlagring man är ute efter.
Davil
2006-04-28, 14:28
Ingen gainer lämpar sig vid andra tillfällen än vid direkt samband med träning.
Jurre
2006-04-28, 14:32
Dom långsamma kolhydraterna är fruktos. Fint om det är fettinlagring man är ute efter.
Fruktos = fruktsocker, man blir inte fet av att käka frukt.

Ingen gainer lämpar sig vid andra tillfällen än vid direkt samband med träning.
Men just denna verkar vara det.
jwzrd
2006-04-28, 14:34
Fruktos = fruktsocker, man blir inte fet av att käka frukt.


Men just denna verkar vara det.

Jo om du äter tillräckligt mycket frukt så kommer du att lagra fett. Skillnaden mellan frukt och rent fruktos är att frukt är rätt skrymmande. Det är svårt att äta så mycket frukt, men i koncentrerad form - som i en gainer - så blir du fet mycket lättare.

Bra ide att försöka lära upp King Grub där kiddo.
King Grub
2006-04-28, 15:32
Plus att fruktos ställer in själva metabolismen på effektivare fettinlagring, och en överätning innebär risk för dyslipdemi, det metabola syndromet, övervikt och insulinresistens. Och en överätning som är svår/omöjlig att åstadkomma genom att äta frukt och grönsaker är inte alls svår vid intag av ren fruktos.

Fruktos är den "farligaste" kolhydraten, både vad gäller hälsa och viktpåverkan.
Jurre
2006-04-28, 15:44
då har man lärt sig nåt nytt idag ;)
King Grub
2006-04-28, 15:46
http://www.pubmedcentral.gov/articlerender.fcgi?tool=pubmed&pubmedid=15723702

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/utils/lofref.fcgi?PrId=3045&uid=16366738&db=pubmed&url=http://www.thorne.com/altmedrev/.fulltext/10/4/294.pdf