Prioritera en muskelgrupp ? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : Prioritera en muskelgrupp ?

Robroy

2006-04-26, 16:06

Tänkte prioritera baksida axlar ett tag, vilket sätt är det bästa att prioritetsträna
baksida axlar på ?

1. Fler set/reps

2. Fler övningar

3. Extra pass med baksida axlar

4. Träna tyngre/lättare

5. Något annat förslag

Vill ju inte bli övertränad eller skadad i baksida axlar heller.

Diggler

2006-04-26, 16:18

Hur ser resten av ditt program ut? du kan ju tex lägga till några extra set baksida axlar på ryggpasset(n).

Robroy

2006-04-26, 16:25

Hur ser resten av ditt program ut? du kan ju tex lägga till några extra set baksida axlar på ryggpasset(n).

Jag brukar köra 2 övningar för baksida axlar 4 x 8 efter ryggpasset.

H.Emanuel

2006-04-26, 17:02

annan tråd i samma ämne

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=66439

Robroy

2006-04-26, 22:01

annan tråd i samma ämne

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=66439

Ok !

Beast

2006-04-26, 22:07

Träna axlarna på en separat dag. Sen prova dig fram på alla alternativ du gav.
Kör lite extra roddövningar för ryggen.

Robroy

2006-04-27, 19:40

Träna axlarna på en separat dag. Sen prova dig fram på alla alternativ du gav.
Kör lite extra roddövningar för ryggen.

Ok tack ! Ska prova detta ;) .

Robroy

2006-04-28, 21:16

Robroy

2006-05-02, 00:48

Jag brukar köra 2 övningar för baksida axlar 4 x 8 efter ryggpasset.
*uppdate*