En fråga ang äta efter löpning.

[kinley]

Hej, undrar om man ska skippa käket efter att man har sprungit förmaximal fettförbränning? En polare sa de men jag tyckte att det lät dumt därför frågar jag här.

[GymTT]

Låter oerhört dumt, dina glykogendepåer är nästintill tomma efter ett tömmande hårt, intensivt kondispass, du behöver föda, speciellt kolhydrater.
Satsa på mindre mat överlag under dagen isf, dvs energiUNDERSKOTT.

Lycka till

[kinley]

Ok, tack för ett snabbt svar då var det som jag trode. Sprang för 15min sen så de blir o äta nu. :eating: :)

[maRRtin]

Är det någon gång man ska äta så är det efter en omgång hård kardioträning.

[jewzie]

15 mins.. :/ lite mer kan du väl? Försök att springa i ett lungt tempo i 30 - 45 mins där du även lägger inte lite intervaller. Bra för kondisen och förbränningen :thumbup:

[kinley]

Jag sprang 30min men det var 15min efter att jag sprungit som jag skrev inlägget.