Blåmärken på knäna efter marklyft

[Jurre]

Jag har fått blåmärken på mina knä efter att kört marklyft. Har jag stången för nära kroppen eller det är vanligt med blåmärken? Har inte kört marklyft så mycket tidigare.

[mystic[-_-]]

så ska det vara smalben och knän blire lite blåa

[Wider]

Jag brukar få dem på smalbenen =P Hört detta från rätt många, verkar vanligt..

[Chandler]

Jag började få det efter att en SL:are sett över min teknik. Så jag ser det närmast som en bekräftelse på att jag drar stången tillräckligt nära kroppen. Får förresten ovanför knäna också.

[Jurre]

okej, jo jag har lite på smalbenen också ;)

skönt för mig iaf att det verkar vara vanligt..

[Deceiver85]

Om dina smalben är blåa och uppskrapade, då har du skött dina marklyft rätt.

[Sheogorath]

Fast om det är att du slår i knäna när du ska tillbaka med stången mot golvet så gör du fel. Det är en av anledningarna till att jag alltid "droppar" vikten snabbt utan att försöka följa med ner. Gör jag det brukar stången ofta gå emot knäna och efter ett tag gör det ont. Onödigt :).