Hantelpress?

[tjolahopp]

Hej.

Jag har nyligen börjat köra hantelpress. Min fråga är om det är vanligt att man känner sig helt slut i armarna samtidigt som man knappt känner av något i bröstet, och ändå är det ju bröstet man "ska" träna?

Om inte, vad kan jag göra för fel? Jag har tittat på bilder osv vilken position jag ska ligga i, hur jag ska dra upp armarna etc.

Tacksam för svar.

[SchiVen]

Armbågarna rakt utåt, så du kopplar ur triceps och upp med bröstet så inte axlarna tar så mycket stryk. Men det är väldigt jobbigt för armarna, annars kan du testa å börja köra bröstpasset med hantelpress ?


http://www.defrancostraining.com/pics/images/pics/male-hs/incline-dumbell-press.jpg

[gondie]

lånar tråden lite ;)

spelar det någon roll vilket håll man håller hantlarna? alltså med hantlarna på samma håll som kroppen

[SchiVen]

lånar tråden lite ;)

spelar det någon roll vilket håll man håller hantlarna? alltså med hantlarna på samma håll som kroppen

Näe, det tvekar jag på.. men det känns stabilare när man kör som på bilden.

[tjolahopp]

Okej, tack för svaret. Jag har för mig att jag läst att man tränar bröstet bättre om man ligger rak istället för snett neråt som på bilden, stämmer det?

[carloskar]

Lutande - Träna övre delen av bröstet