hur många vilodagar har du per vecka?

[apa_ola]

Ja, vad snittar ni?

Själv har jag nog runt två dagar i veckan då jag inte gör något alls..

[Cykelmannen]

Jag har två vilodagar från styrketräningen på en 6-dagarsvecka. Däremot vilar jag bara en dag helt i veckan från all träning.

[OggeP]

0-1 vilodag. Oftast 0 dock. :D

[Lallle]

4 dagar då jag inte styrketränar.

[GymTT]

0-1 vilodag. Oftast 0 dock. :D


typiskt dig

[Lillgrabben]

3-4 vilodagar / vecka ( alltså dagar utan gymträning).

[Vesseldahl]

1 kanske 2

[King Grub]

Ingen. Jag tränar inte styrketräning mer än 3 ggr per vecka med nuvarande upplägg, men någon form av träning blir det i princip alla dagar. Känner jag mig sliten lägger jag in en vilodag, men det finns inga sådana inplanerade i förväg.

[Noodles]

Normalt en vilodag. Kan bli någon extra om jag är sliten eller har svårt att hinna med träningen.

[tricce_17]

2 vilodagar från styrke då är det kardio som gäller

[Jorgen]

3-4 vilodagar från gymmet.

[Mass-Tech]

3 från gymet, men det är bara på söndagar jag inte gör något als.

[Ninjasmurf]

2 vilodagar från styrketräning
2 vilodagar från cardio (jobb relaterat)
dom är osynkade så i realiteten har jag 0 vilodagar

[Gripparn]

3 gymfria dagar i veckan blir det för tillfället.

[Deceiver85]

Normala veckor blir det tre dagar vila (onsdag, lördag, söndag)

[Skrollovicz]

2 fria dagar.

[elan]

Typ 1, fler om jag känner att det behövs. Det blir styrketräning cirka tre gånger i veckan, spinning cirka två och så en rejäl cykeltur en gång i veckan (en riktig träningsrunda alltså, inte något söndagsåkande).

Fast jag sitter ju inte helt stilla och vilar på den där enda dagen heller. Tar rejäla promenader med hunden och/eller cyklar 7,5 km till jobbet och så hem igen.

[Snake]

Max 1, ibland färre ;)

[Rock'nRoll]

2-3 dagar i veckan utan styrketräning.

[Caixa**]

2 dagar vila..precis lagom! Om dans ute på fredag och lördagnatten inte räknas som träning dvs.. har alltid träningsvärk på de mest konstiga ställen!

[Mikeman]

Alltid 4 vilodagar.

[Cerberus]

just nu noll, kör i princip kardio varenda dag. Dock blir det väl 3 styrkefria dagar åtminstone.

[hahavaffan]

Just nu är det ca 3 vilodagar från gymmet per vecka. Dock ska jag idag börja med min lilla 3km-joggingrunda. Då kanske det blir 0-1 vilodag per vecka i fortsättningen.

[olle lindblad]

Tre dagar som jag inte tränar.

[Cypher]

Vilar från all träning 3dagar i veckan.

[Sheogorath]

*tänker* Sheo tränar måndag, tisdag, onsdag och fredag. Det blir... *räknar*... TRE vilodagar, pappa! *får sin glass och är nöjd*

[virrelan]

Nu i deff är det 3 träningspass på gym i veckan och cardio varje dag.
(Noll vilodagar alltså?)

I bulken är det 4 träningspass och inge cardio alls :D
(3 vilodagar)

[Greg]

0-1. Om jag har 0 dagar vila kör jag oftast bara ett pass den dagen, antagligen ett styrkepass eller något liknande. 30 minuter max.

[Yes]

Ingen. Jag tränar inte styrketräning mer än 3 ggr per vecka med nuvarande upplägg, men någon form av träning blir det i princip alla dagar. Känner jag mig sliten lägger jag in en vilodag, men det finns inga sådana inplanerade i förväg.
Vad rör det sig om för träning? Räknar du in typ morgonpromenader och liknande, eller kör du hårt med kondition/styrka varje dag?

...

För min del blir det minst 4 vilodagar. Nu när vädret börjar bli bra kommer jag kanske lägga till lite längre promenader, och till sommaren kommer det köras hårt med innebandy utöver den vanliga träningen.

[devi]

3 dagar utan gym per vecka.

[King Grub]

Vad rör det sig om för träning? Räknar du in typ morgonpromenader och liknande, eller kör du hårt med kondition/styrka varje dag?

Jag kör ingen lågintensiv promenadträning. Slöseri med tid. Det är intensiv konditionsträning det handlar om. En timme om dagen blir det väl minst.

[1986]

Alltid 4 vilodagar.
+1

[Metal_boy_]

3 dagar.

[Olsson]

5-6 vilodagar från gymmer / vecka. 0-1 vilodag från träningen totalt / vecka.

[AFanatic]

Med det nya upplägget blir det:

4 vilodagar fr styrketräning, tidigare 1-2
0-1 vilodag fr all träning

[Yes]

Jag kör ingen lågintensiv promenadträning. Slöseri med tid. Det är intensiv konditionsträning det handlar om. En timme om dagen blir det väl minst.
Jäklar... det var inte lite träning!

Jag hade nyligen en diskussion med en kompis om att köra mycket konditionsträning samtidigt som man försöker bygga muskler i gymet. Hur tycker du det funkar? Du är väl inte ute efter enorm massa, men du kanske vet hur stor påverkan konditionsträningen har?