Fundering om hopprep och kondition

[ah! Bubble gum]

Hejsan allihop!

Jag har planerat att öva upp min kondition som kompliment till min miniseriösa gymträning. Vad jag vill är att få lite starkare muskler för att må allmänt bra. Nu har jag tänkt att det skulle vara bra att få en bra kondition, därav undrar jag vad det finns för olika effektiva metoder för detta. Jag har sökt och läst flera intressanta trådar här redan, men dessa frågor har jag inte hittat något svar på.

Är hopprep något bra i jämförelse med vanlig jogging?
Kan det fungera något bra för nybörjare, hur många minuter eller hopp kan vara bra?
Intervallsträning med hopprep går dey något bra? Som att hoppa 20, vila, hoppa 20, vila..

Tack för ett fint forum och har ni några andra bra tips för nybörjaren så är jag tacksam.

[delta_mats]

Hejsan allihop!

Jag har planerat att öva upp min kondition som kompliment till min miniseriösa gymträning. Vad jag vill är att få lite starkare muskler för att må allmänt bra. Nu har jag tänkt att det skulle vara bra att få en bra kondition, därav undrar jag vad det finns för olika effektiva metoder för detta. Jag har sökt och läst flera intressanta trådar här redan, men dessa frågor har jag inte hittat något svar på.

Är hopprep något bra i jämförelse med vanlig jogging?
Kan det fungera något bra för nybörjare, hur många minuter eller hopp kan vara bra?
Intervallsträning med hopprep går dey något bra? Som att hoppa 20, vila, hoppa 20, vila..

Tack för ett fint forum och har ni några andra bra tips för nybörjaren så är jag tacksam.


Hopprep kan vara en god konditinsträning och man är duktig på att hoppa, vilket de flesta inte är som inte tränat mycket. Därför kommer hopprepsträningen för en person som inte är duktig på det vara dålig. För att få någon kondition från att hoppa rep behöver du kunna hålla ett högt tempo under en längre tid. Ett snabbt tempo med höga knälyft, kombinerat med dubbelhopp tex osv.

[ah! Bubble gum]

Tack för svaret. :)

Har en till fråga om hur man enklast ska träna upp kondition. Är det att börja med promenader och lätt jogging?

[Slartibartfast]

Hopprep kan vara en god konditinsträning och man är duktig på att hoppa, vilket de flesta inte är som inte tränat mycket. Därför kommer hopprepsträningen för en person som inte är duktig på det vara dålig. För att få någon kondition från att hoppa rep behöver du kunna hålla ett högt tempo under en längre tid. Ett snabbt tempo med höga knälyft, kombinerat med dubbelhopp tex osv.

Det är ju grymt jobbigt att hoppa om man är kass på det. Då borde det ju vara bra träning?

[MilkmaN]

Fast man orkar ju inte hålla på mer än säg 2 min i ett hyfsat bra tempo.