Potatis??

[knazcandy]

Jag ligger på deff nu (som nästan alla andra här) *flex*

Till lunch står det på schemat 60 gr pasta/ris mm..
Om jag nu skulle byta ut pastan mot potatis som väger betyydligt mycket mer (typ en potatis väger 80-100 gr) hur mycket skulle det vara ungefär då i gram?
Någon som kan?

[Milia]

Om man bara ska gå efter kaloriinnehållet så borde det bli ca 260 g potatis.
Räknat på att 60 g pasta (320/100g) ger 192kcal
Potatis ~74/100g alltså 192/74 ger ~260 g rå potatis

[jewzie]

ehum.. 320kcal/100g är när pastan är okokt. 100g fullkornspasta har ungefär 125kcal. Potatis som är kokt med salt har jag för mig hade runt 70kcal per 100g. Men om du deffar så rekommenderar jag att du först kokar potatisen och låter den svalna av, sen steker den. Med 200g sånn potatis så garanterar jag hög mättnad.

[Helena B]

ehum.. 320kcal/100g är när pastan är okokt. 100g fullkornspasta har ungefär 125kcal. Potatis som är kokt med salt har jag för mig hade runt 70kcal per 100g. Men om du deffar så rekommenderar jag att du först kokar potatisen och låter den svalna av, sen steker den. Med 200g sånn potatis så garanterar jag hög mättnad.

Vilket märke köper du? Brukar ligga runt 340 kcal.

[jewzie]

Vilket märke köper du? Brukar ligga runt 340 kcal.
Pasta makaroner spaghetti fullkorn: 326,9kcal 66,2g kolhydrater utgick ifrån SLVs register.