Energi i alkohol?

[martynj]

Alkohol innehåller väl 7kcal per gram om jag inte missminner mig?

Upptäckte dock något spännande i hälsovakten, nämligen att endast 25% av alkoholens kcal stannar i kroppen, pga. avgiven värme!

Stämmer detta?

[King Grub]

Alkohol ger ett högre termogent gensvar än både fett, kolhydrat och nära proteinnivåer, men undertrycker samtidigt kraftigt fettoxidationen och leptinnivårna.

After the alcohol meal, net fat oxidation was greatly suppressed, even more than after the carbohydrate meal. Also, carbohydrate oxidation was relatively low after the alcohol meal considering the carbohydrate content in this meal. This was probably due to the fate of acetate, the major product of ethanol metabolism in the liver. Acetate is released to the circulation and primarily oxidized, probably with priority over other substrates. Furthermore, acetate released into plasma inhibits lipolysis. We also saw an increase in triacylglycerol, occurring later, but with as high a {Delta}-AUC as after the fat meal, despite a wide difference in fat intake. This increase could have been due to a stimulation of hepatic lipogenesis, increasing the contribution of fatty acids to circulating VLDL-triacylglycerol. Leptin concentrations were also greatly suppressed after the alcohol meal in contrast with the other 3 meals.

The apparently positive effects of alcohol on energy expenditure should be considered together with the greatly suppressed fat oxidation and leptin concentrations and increased triacylglycerol concentrations after the alcohol meal.

Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):91-100. Meals with similar energy densities but rich in protein, fat, carbohydrate, or alcohol have different effects on energy expenditure and substrate metabolism but not on appetite and energy intake.

[King Grub]

Att så lite som 25% "stannar i kroppen" är dock fel.

Alcohol-induced thermogenesis is approximately 20% in healthy nonalcoholic subjects, i.e., moderate alcohol consumers, which is higher than for other energy substrates but considerably lower than in heavy alcohol consumers.

Crit Rev Clin Lab Sci. 2005;42(3):197-227.

80% "stannar i kroppen".

[King Grub]

Ethanol is not stored in the body, but it is oxidized in preference over other fuels. The addition of ethanol to a diet reduces lipid oxidation measured over 24 h whereas oxidation of carbohydrate and protein are much less inhibited. Other studies confirm that alcohol ingestion reduces fat oxidation and favors a positive fat balance. In summary, metabolic studies show that ethanol energy is used with an efficiency comparable with that of a carbohydrate + protein meal and that it reduces fat oxidation. There is no reason to claim that ethanol energy does not play a role in energy balance regulation.

American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 69, No. 2, 173-174, February 1999

[Guns n hoses]

grub, du kanske kan svara på varför man inte blir lika bakfull om man käkar en rejäl pizza på kvällen efter att man druckit.

[HenrY]

grub, du kanske kan svara på varför man inte blir lika bakfull om man käkar en rejäl pizza på kvällen efter att man druckit.

Kan väl tänka mig att det är så mycket salt i pizzan att det hjälper till att återställa vätskebalansen något?

[Cerberus]

Kan väl tänka mig att det är så mycket salt i pizzan att det hjälper till att återställa vätskebalansen något?

om man dricker mycket läsk då kanske?

[HenrY]

om man dricker mycket läsk då kanske?

Vaddå, menar du samtidigt som man äter pizzan?
Mjo, vätska som vätska. Men vatten lär vara bäst!

[Sverker]

grub, du kanske kan svara på varför man inte blir lika bakfull om man käkar en rejäl pizza på kvällen efter att man druckit.

Helt omöjligt att veta hur varje enskild person upplever bakfylla, vid varje tillfälle.
Det krävs säkert 200 personer som under 10 veckor dricker alkohol med eller utan pizza efteråt för att få ett statistiskt underlag för att ge ett ( relativt ) säkert svar.


Att ingen reagerar på att alkoholen ökar fettsyrasyntesen i levern :confused: Helt klart ger ökade halter acetyl-CoA i cellsaften ökad fettsyrasyntes. Tydligen är det lättare att utesluta frukt än alkoholen :(

[yahel]

Ska man supa kalorisnållt så ska man dricka vin elelr dricka ren starksprit!
Strunta i cidern!

Sprit 40%
70 cl
392 kcal

Om man inte vi snappsa så ska man ha slödrick till det

Red Bull
7 dl
316 kcal

Fanta
1,5 liter
546 kcal

Öl, klass III, 33 cl
10 flaskor
788 kcal

Starkcider, 33 cl
10 flaskor/burkar
1622 kcal

Vitt vin halvtorrt
1 liter
280 kcal

Rödtjut
1 liter
272 kcal

Whisky
70 cl
392 kcal

Om man tar samma mängd av varje dryck så visar det sig att det är ganska jämt fördelat, Ölen och cidern faller på att man måste dricka så många.

1 dl av:

Sprit 56 kcal
Starköl 24 kcal
Cider 49 kcal
Vitt vin 29 kcal
Rödvin 28 kcal
Whisky 56 kcal
Red Bull 45 kcal
Fanta 36 kcal

[TylerDurden84]

Stämmer det att fettförbränningen upphör helt när man har alkohol i kroppen eller minskas den bara?

[kulle]

Så här ser systembolagets redovisning av kalorierna/deciliter ut:

* Punsch och likör - 260 kcal

* Konjak och whisky - 245 kcal

* Brännvin, vodka, gin och rom - 225 kcal

* Portvin - 170 kcal

* Vitt vin, sött - 100 kcal

* Rött vin - 70 kcal

* Vitt vin, torrt - 70 kcal

* Starköl - 50 kcal

* Lättöl - 25 kcal

[userfriendly]

Så här ser systembolagets redovisning av kalorierna/deciliter ut:

* Punsch och likör - 260 kcal

* Konjak och whisky - 245 kcal

* Brännvin, vodka, gin och rom - 225 kcal

* Portvin - 170 kcal

* Vitt vin, sött - 100 kcal

* Rött vin - 70 kcal

* Vitt vin, torrt - 70 kcal

* Starköl - 50 kcal

* Lättöl - 25 kcal

hjälp, jag drack fan en liter vin på midsomnar :(

[Fartman]

Kul att cidern innehåller dubbla energimängden som starköl.

[Brooklyn]

Ska man supa kalorisnållt så ska man dricka vin elelr dricka ren starksprit!
Strunta i cidern!

Sprit 40%
70 cl
392 kcal

så du hävdar alltså att en "sjuttis" vodka innehåller 392kcal?...
skulle inte tro de va*rolleyes*

[emmak]

så du hävdar alltså att en "sjuttis" vodka innehåller 392kcal?...
skulle inte tro de va*rolleyes*

Hur mkt innehåller en sjuttis vodka då?

[Aelrik]

Hur mkt innehåller en sjuttis vodka då?

225 * 7 = 1575

Om man går efter systembolagets värden
(fineli säger 220 och slv.se säger 221,9).

[Honn]

För mig känns det lite konstigt att räkna kalorier i alkohol. Drar man en 7:a vodka så är kalorierna det minst problemet.

[patanga]

super man så super man, orka räkna kalorier osv

[keffat_liv]

För mig känns det lite konstigt att räkna kalorier i alkohol. Drar man en 7:a vodka så är kalorierna det minst problemet.

hurså?

[Sverker]

hurså?

Lite beroende på vilka värderingar man har kan jag tänka mig.
Antingen sköter man sin kropp eller så gör man det inte.

[Brooklyn]

kan ju ge er ett roligt exempel, 25cl ren vodka UTAN något att blanda det med ger ~+500kcal, hehe, så tipset är lightläsk:Virro ;)

[Honn]

hurså?
När jag är ute och dricker så funderar jag inte på vad kalorierna gör med min kropp, snarare vad alkoholen gör. Jag är rätt säker på att den sliter mer en ett kaloriöverskott.

Fast när jag dricker så funderar jag iofs inte så hårt på om det sliter eller ej. Jag är upptagen med att roa mig :cheers: .
Dagen efter däremot *spy* .

[keffat_liv]

När jag är ute och dricker så funderar jag inte på vad kalorierna gör med min kropp, snarare vad alkoholen gör. Jag är rätt säker på att den sliter mer en ett kaloriöverskott.

Fast när jag dricker så funderar jag iofs inte så hårt på om det sliter eller ej. Jag är upptagen med att roa mig :cheers: .
Dagen efter däremot *spy* .

innan jag börjar dricka har jag planerat ungefär hur mycket energi jag kommer få i mig och kan då rätta mina måltider innan efter det så jag inte hamnar för högt :em:

[Brooklyn]

då är vi två

[Tolkia]

innan jag börjar dricka har jag planerat ungefär hur mycket energi jag kommer få i mig och kan då rätta mina måltider innan efter det så jag inte hamnar för högt :em:
Den här strategin skall man nog inte dra FÖR långt; en liten lagom korrektion, visst, men massor med sprit och ingen mat är definitivt inget som kroppen uppskattar. Risken är att det inte bara blir bakfyllan som blir *spy* utan även fyllan, och då har man kanske tappat lite av vitsen med drickandet överhuvudtaget?

[Brooklyn]

Den här strategin skall man nog inte dra FÖR långt; en liten lagom korrektion, visst, men massor med sprit och ingen mat är definitivt inget som kroppen uppskattar. Risken är att det inte bara blir bakfyllan som blir *spy* utan även fyllan, och då har man kanske tappat lite av vitsen med drickandet överhuvudtaget?
man kan äta mycket mat, men energisnål.. de borde la funka ganska bra iaf?

[hidden]

Nu bumpar jag en gammal tråd.

När man räknar kalorierna i alkoholhaltiga drycker, har de redan räknat ut det som blir till värme redan? Eller kan man "reducera" lite av energin själv för att se vad man hamnar på ungefärligt?

[Beelz]

Nu bumpar jag en gammal tråd.

När man räknar kalorierna i alkoholhaltiga drycker, har de redan räknat ut det som blir till värme redan? Eller kan man "reducera" lite av energin själv för att se vad man hamnar på ungefärligt?

När jag räknar kalorier räknar jag aldrig bort sådant, ganska oviktigt i det stora hela

[difaren]

Bara en fråga mitt i allt om det är OK?

Hur mycket förstör en fylla för träningen på ett ungefär?

Tack för svar!

[vicarious]

Bara en fråga mitt i allt om det är OK?

Hur mycket förstör en fylla för träningen på ett ungefär?

Tack för svar!

Engångshändelse, inte märkbart.

[Beelz]

Bara en fråga mitt i allt om det är OK?

Hur mycket förstör en fylla för träningen på ett ungefär?

Tack för svar!

Var på festival och drack upp 2 flak öl 0.7l whiskey och en 70cl rom på 5 dagar. Jag var starkare på gymmet första passat efter festivalen än innan. det enda det förstörde var min dagsform, var betydligt blötare o pluffsig efter xD

[difaren]

Så ni menar att om man skulle köra varannan helg så tar det inte
på träningen som om de hade gjort om man körde varje helg?

Enligt vissa så säger dem att det är dödsdömt att dricka när man träna...?

[stajv]

Ska man supa kalorisnållt så ska man dricka vin elelr dricka ren starksprit!
Strunta i cidern!

Sprit 40%
70 cl
392 kcal

Om man inte vi snappsa så ska man ha slödrick till det

Red Bull
7 dl
316 kcal

Fanta
1,5 liter
546 kcal

Öl, klass III, 33 cl
10 flaskor
788 kcal

Starkcider, 33 cl
10 flaskor/burkar
1622 kcal

Vitt vin halvtorrt
1 liter
280 kcal

Rödtjut
1 liter
272 kcal

Whisky
70 cl
392 kcal

Om man tar samma mängd av varje dryck så visar det sig att det är ganska jämt fördelat, Ölen och cidern faller på att man måste dricka så många.

1 dl av:

Sprit 56 kcal
Starköl 24 kcal
Cider 49 kcal
Vitt vin 29 kcal
Rödvin 28 kcal
Whisky 56 kcal
Red Bull 45 kcal
Fanta 36 kcal


Detta stämmer helt otroligt dåligt.. Är 245 kcal i en dl whiskey och inga 56 som du påstår. Är ca 225 kcal i en dl vodka. En 70s whisky är alltså ca 1715 kcal och inte 392.

[vicarious]

Detta stämmer helt otroligt dåligt.. Är 245 kcal i en dl whiskey och inga 56 som du påstår. Är ca 225 kcal i en dl vodka. En 70s whisky är alltså ca 1715 kcal och inte 392.

Räknefel kallas det.

[Mr.Sjöborg]

Så ni menar att om man skulle köra varannan helg så tar det inte
på träningen som om de hade gjort om man körde varje helg?



Tänk!!

Det enda jag märker av att man festar är att man drar på sig vätska, vilket lätt regleras inom dagarna därpå.

[Acidcrow]

Så i en flaska sprit är det ungefär lika mycka kalorier som i en kebabpizza..

Hmm, svårt val inför kommande fredagskväll..

[Tisu]

Så i en flaska sprit är det ungefär lika mycka kalorier som i en kebabpizza..

Hmm, svårt val inför kommande fredagskväll..

Sprit innehåller ingen näring, det gör däremot en kebabpizza...

[Fishtank]

Kör båda bara.
Snart dags att vinterbulka ändå med den här regniga sommaren så.