handdator

Visa fullständig version : Under deffen


mr_ping
2002-11-15, 15:30
Ska börja styrkelyfta nu i December och väger nu 79kg.
Jag vill helst platsa i 75kg-klassen och kommer ju därför behöva gå ner till 75 vid tävling...

Hur gör jag detta lättast ?
Jag har lite fett på magen och över hela överkroppen (inte benen typ!)...

Nån som har bra tips ?
Vill ju inte tappa styrka

hulken
2002-11-15, 22:40
Du har ju bara 4 kg att gå ner,många kilon utgöt vätska,har själv en klubbkompis som förra året på bänk-SM gick ner från 78,9 till 75,0 kg på 3 tim,och då satt han i bastun i stort sett hela tiden,men det är inget att råda en nybörjare,då mycket kraft försvinner också,se det på sikt istället och försök att gå ned till ca:77 kg så du ligger stadigt där,för sedan före tävling är det ju bara 2 kg som måste bort och det är inga problem den sista veckan,nu har du ju ca 3 månader innan styrkelyft säsongen börjar om igen,så det borde inte vara några problem att gå ner innan dess,håll koll på vad du äter och lägg in några promenader under veckan(lågintensiva alltså).

mr_ping
2002-11-16, 08:56
Jag ska börja träna där i December tror jag...
Sen kommer jag nog inte satsa på SM direkt, för det kommer jag aldrig klara.

Men inom 2 år ska jag ha nått 140kg med tröjja, och förhoppningsvis inte väga mer än 80kg, och försöka gå ner till 75 sen.

Väger jag mer är det 160 som gäller och det låter jävligt tungt...

z_bumbi
2002-11-17, 11:57
mr_ping: Är kvalificeringsvikten till sm 140 i 75:an ?

hulken
2002-11-17, 12:23
Japp,SM-kvalgränsen i bänk är 140 kg i 75:an,165 NM-kvalgräns, 185 EM gräns och 195 kg VM gräns.

z_bumbi
2002-11-17, 12:55
hulken: Oki, har en som tävlar för gymet som gått upp till 75:an så jag skulle bara kolla hur han låg till.

mr_ping
2002-11-18, 21:59
Najs... men jag lyfter ungefär 115kg nu "raw", utan tröjja och stopp då.
Undra vad man kan förvänta sig med tröjja och med "markerat" stopp.... frågan är om nån vet. Är det mer eller mindre kanske är bäst o fråga ?

En tröjja kostar väl ändå en tusenlapp va... ?

z_bumbi
2002-11-18, 22:12
Som jag förstått det är man tvungen att lära om lite teknikmässigt när man lyfter med tröja så i början kan man tappa lite eller ligga stil men sen får man en rejäl ökning av vikten, många klubbar har tröjor att låna ut i början så man behöver inte köpa en för sina första tävlingar. Sen går det ju att tävla utan i början så man vänjer sig vid tävlingarna också.