handdator

Visa fullständig version : Hur många gram protein per portion?


Elfstrand
2006-04-20, 21:51
Kör med whey 80 där en portion är 22.4 g. Räcker det ? har läst någon stans att en portion ska inehålla 40 g, eller har jag fel? :P och hur många gånger per dag ska man ta en sån portion? mvh elfstrand

gondie
2006-04-20, 21:59
mina portioner brukar bli ca 30 gram rent protein, så det brukar bli 35 gram pulver

krilleh
2006-04-21, 07:49
Mer än 40 gram per gång kan inte kroppen ta upp.. beror på hur mycket muskler du har osv. själv kör jag på 30 gram till varje måltid.

En portion (22g~) räcker gott och väl om du blandar den med lättmjölk då du får lite protein därifrån också