Brådskande hjälp tack !

[PeRRy]

Om ja kör vanlig styrketräning 3set * 6-8 reps och efter det tnkte jag köra lite cardio ska jag ta druvsockret innan cardio samtidigt eller efter cardion ? ?


*innocent*

[King Grub]

Efter om du vill förbränna fett effektivt.

[PeRRy]

Efter om du vill förbränna fett effektivt.


Men om jag vill bygga och bli stor oxå kan jag ändå köra cardio efter styrketräningen eller ska ja skippa cardion ?

[King Grub]

Beror på vad du menar med "lite cardio".

Det är bättre om du separarar typerna av träning; t ex det ena på morgonen och det andra på eftermiddag/kväll, eller på separata dagar.

[PeRRy]

Beror på vad du menar med "lite cardio".

Det är bättre om du separarar typerna av träning; t ex det ena på morgonen och det andra på eftermiddag/kväll, eller på separata dagar.


Men jag läste att angående morron promenix innan frukost så ska man inte gå längre än 40 minuter för då finns de risk att kroppen äter av musklerna...§ :cryout:

[King Grub]

Nu är det så att den som skrev det har fel.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=68008

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=67628

[PeRRy]

Men på morgonen innan nått i magen vad är böäst att springa elelr gå och hur länge innan det börjar bli dåligt...Hur många km elelr hur lång tid ? :furious: