Blåmärke och ont/kramp i hamstrings

[Yes]

Idag när jag körde knäböj kände jag hur det började krampa och göra lite ont i hamstrings. Inte så farligt smärtsamt, men en lagom obehaglig känsla. Efteråt lade jag märke till ett blåmärke i trakterna kring där det gjorde ont. Nu är nog stället en aning ömt och det sträcker/drar lite i muskeln när jag går. Någon vidare smärta är det fortfarande inte tal om, men det är som sagt rätt oskönt ändå.

Så... frågan är, vad tror ni det kan vara - och vilka (om några) åtgärder bör man vidta?

[Max]

Låter som du råkat ut för en lättare muskelbristning, vila med lätt belastning och låt missfärgningen försvinna, öka sedan på i långsam takt. Värm upp noggrannt.

[Yes]

Kan det vara farligt att köra för tungt, eller kan jag köra på utan problem så länge det inte gör ont?