handdator

Visa fullständig version : sjuk ofta

leetbiffen^
2006-04-19, 19:45
Hej, jag tränar 4 dagar i veckan (inte helkroppspass) och jag kör till failure typ varje set på varje övning. För övrigt så äter ja bra med mat o så.
Kan failure träningen va orsaken till att jag blir sjuk med jämna mellanrum typ 1 gång i månaden. Med sjuk menar ja mest feber och förkylning.
Jag är 18 år, väger 75 kg, 1,86 lång.
Har tränat snart 2 år men det är nu de senaste 5 månaderna jag har börjat bli sjuk oftare.

Tack för alla svar
Nitrometan
2006-04-19, 19:53
Kan failure träningen va orsaken till att jag blir sjuk med jämna mellanrum typ 1 gång i månaden. Med sjuk menar ja mest feber och förkylning.
Ja.

Typiska tecken på överträning.

Failure är alldeles för krävande för att användas i varje pass.
King Grub
2006-04-19, 20:05
Vad en idrottsman bör tänka på när det gäller förkylning:

http://www.pubmedcentral.nih.gov/picrender.fcgi?artid=1320353&blobtype=pdf
Davil
2006-04-19, 20:32
Vad en idrottsman bör tänka på när det gäller förkylning:

http://www.pubmedcentral.nih.gov/picrender.fcgi?artid=1320353&blobtype=pdf
Vad står i länken samanfattningsvis ?

Jag har inte acrobat reader :D
Timme
2006-04-19, 20:37
Hej, jag tränar 4 dagar i veckan (inte helkroppspass) och jag kör till failure typ varje set på varje övning. För övrigt så äter ja bra med mat o så.
Kan failure träningen va orsaken till att jag blir sjuk med jämna mellanrum typ 1 gång i månaden. Med sjuk menar ja mest feber och förkylning.
Jag är 18 år, väger 75 kg, 1,86 lång.
Har tränat snart 2 år men det är nu de senaste 5 månaderna jag har börjat bli sjuk oftare.

Tack för alla svar

Failure träning suger apa! Jag märkte inte av det så mycket förut när jag låg på vikter jag orkade 10-12 reps på och gick till failure. När jag nu kör 3 reps så räcker det med ett tungt set till failure och jag blir helt slut, trött och hjälplös dagen efter.

Aldrig failure!
leetbiffen^
2006-04-19, 21:02
Vad en idrottsman bör tänka på när det gäller förkylning:

http://www.pubmedcentral.nih.gov/picrender.fcgi?artid=1320353&blobtype=pdf
De går inte öppna filen även fast ja har programmet :(
King Grub
2006-04-19, 21:06
Det är på ditt håll det felar.
Mats J
2006-04-20, 07:48
Ja, det är olika det där. Jag har kört till failure ALLA set under ALLA år jag tränat. Oavset om jag kört 1-15 reps och 20 set per muskelgrupp. Har trots det utvecklas bra under årens lopp.