handdator

Visa fullständig version : Fast Carbs


Spritza
2006-04-18, 06:35
Gomörrn.
Ville bara fråga om det är okej att ta 50 gram snabba kolhydrater under träning och sen 50 gram efter?
Innan så tog jag 100g under träningen och 100g efter, jag tar runt 100g, eftersom jag är 95 kilo.

Hur är bäst att göra, alt. 1, eller min förra alt. 2?

userfriendly
2006-04-18, 06:39
Gomörrn.
Ville bara fråga om det är okej att ta 50 gram snabba kolhydrater under träning och sen 50 gram efter?
Innan så tog jag 100g under träningen och 100g efter, jag tar runt 100g, eftersom jag är 95 kilo.

Hur är bäst att göra, alt. 1, eller min förra alt. 2?

100g innan OCH 100g efter blir väl lite mkt? deta är ca 800kcal bara det ... bättre att dela upp det enligt mig

Spritza
2006-04-18, 06:46
ok, så du säger alt 1 då?