Tips på bra övningar

[Hummus]

Tjena,jag tänkte börja styrke/konditionsträna hemma nu fram till slutet av augusti då jag tänkte börja gymma.Jag behöver lite bra tips på vilka övningar man kan göra hemma för respektive muskelgrupper.

Bröst:
Axlar:
Biceps:
Triceps:
Underarmar:
Mage:
Rygg:
Framsida lår:
Baksida lår:
Sidlåren (vet inte vad det kallas)
Vader:
Rumpa:

[Jorgen]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=31071

[Hummus]

har sett den,men de flesta övningarna verkar gälla gymmet?

[Jorgen]

har sett den,men de flesta övningarna verkar gälla gymmet?
Vad har du för utrustning hemma?

Varför inte börja på gym redan nu?

[krellik]

Armhävningsvariation, knäböjs variation, chins/pullups variation

+ Se till att träna korsrygg, mage, nacke...

-Klart..-

[Hummus]

Vad har du för utrustning hemma?

Varför inte börja på gym redan nu?


Jag har ett par 2kilos hantlar inget mer :(

Enligt instruktörerna på närmaste gymmet bör man vara minst 16 år och "färigväxt" innan man får börja gymma,annars kan det vara farligt.
Exakt så sa dom till mig när jag var där.

[krellik]

Tricket med att få ut något av kroppsviktsövningar är att göra variationer på dom 3 som jag nämde, när dom börjar bli för lätta så gör man dom mer krävande, tex enarmade, enbenta, mm...

[Jorgen]

Jag har ett par 2kilos hantlar inget mer :(

Enligt instruktörerna på närmaste gymmet bör man vara minst 16 år och "färigväxt" innan man får börja gymma,annars kan det vara farligt.
Exakt så sa dom till mig när jag var där.
Bör eller måste? För får du lov att träna där så tycker jag att du skall ta dig dit istället. Det är absolut ingen fara att träna på gym innan 16 års ålder.

[Hummus]

okej,då är det väll bara att fixa gymkort då

[z_bumbi]

Det är helt idiotiskt men åldersgränsen är på de flesta gymen en försäkringsfråga och inget som är träningsrelaterat.