handdator

Visa fullständig version : Eaa...


lauria
2006-04-16, 16:28
Eftersom att sökfunktionen inte fungerar, så blire en tråd om detta....

Är jag helt ute o cyklar om ja påstår att man ska ha 6g EAA efter träningen?

Vilka EAA tycker ni är bäst? alltså märke...och med bäst menar jag pris i förhållande till innehåll.

Eller räcker det bara med att man tar lite extra proteinpulver efter träningen?

Får man ut 6g EAA av 20g protein?

lauria
2006-04-16, 16:30
För er som inte vet vad EAA betyder är det essential amino acids...Alltså essentiella aminosyror.

Guns n hoses
2006-04-16, 16:30
6g EAA är väl den mängd som används vid studier. Dock kommer jag inte ihåg hur mkt EAA det var i 20 gram proteinpulver. Tillräckligt tror jag

apa_ola
2006-04-16, 16:30
Eftersom att sökfunktionen inte fungerar, så blire en tråd om detta....

Är jag helt ute o cyklar om ja påstår att man ska ha 6g EAA efter träningen?

Vilka EAA tycker ni är bäst? alltså märke...och med bäst menar jag pris i förhållande till innehåll.

Eller räcker det bara med att man tar lite extra proteinpulver efter träningen?

Får man ut 6g EAA av 20g protein?

Ja, sålänge det är fullvärdigt.

lauria
2006-04-16, 16:32
Ja, sålänge det är fullvärdigt.

Och fullvärdigt är det som kommer från djur-riket? bl.a whey...?

Förutom kolage-protein då.

lauria
2006-04-16, 16:35
Kom på att det kanske var postat i fel forum...Kan nån flytta det till kost-närning?....

Fartman
2006-04-16, 16:38
Och fullvärdigt är det som kommer från djur-riket? bl.a whey...?

Förutom kolage-protein då.
Ja, sen är det lite olika hur stor andel EAA det är i de olika proteinerna och det finns specialtabeller (kräver excell) på Livsmedelsverkets hemsida (http://www.slv.se/templates/SLV_Page____2815.aspx).

Ninjasmurf
2006-04-16, 16:43
Det är väl en skillnad på "ren" EAA och EAA från protein pulver om jag fattat dom rapporter King Grub postade...

King Grub
2006-04-16, 16:45
Det är väl en skillnad på "ren" EAA och EAA från protein pulver om jag fattat dom rapporter King Grub postade...

Ja, betydligt större anabol effekt av rena, fria essentiella aminosyror än motsvarande mängd från intakt protein.

Men vassle eller kasein fungerar utmärkt efter träning:

Ninjasmurf
2006-04-16, 17:08
Ja, betydligt större anabol effekt av rena, fria essentiella aminosyror än motsvarande mängd från intakt protein.

Men vassle eller kasein fungerar utmärkt efter träning:

Ungefär som jag kom ihåg det, tackar