överintag av kolhydrater timmarna efter träning

[Glen]

Då blir det åka av:

Timmarna efter träning är efter vad jag fattat fettinlagringen nedsatt och upptaget av kolhydrater till musklerna maximalt. Hur blir det då om man äter en större mängd kolhydrater än vad man förbrukat muskelglykogen? Alltså om man ex gör av med 100 g glykogen under passet men trycker i sig 300 gram kolhydrat timmarna efter passet?

Tack på förhand

[Ola Wallengren]

Jag skulle gissa att det blir några få gram (1-5g, kanske) fett av en liten del men resten går till musklerna, det är det som kallas kolhydratsuppladdning.

[Gimp]

Då blir det åka av:

Timmarna efter träning är efter vad jag fattat fettinlagringen nedsatt och upptaget av kolhydrater till musklerna maximalt. Hur blir det då om man äter en större mängd kolhydrater än vad man förbrukat muskelglykogen? Alltså om man ex gör av med 100 g glykogen under passet men trycker i sig 300 gram kolhydrat timmarna efter passet?

Tack på förhand

Om glykogenerna redan är helt fyllda kommer det naturligtvis omvandlas till fett mer eller mindre allt eftersom det bryts ned.

edit: Kolla in http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=59589 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=59589) för mer exakt. :)

[pragmatist]

Framför allt kommer överintag av kolhydrater ställa om kroppen till att bränna kolhydrater snarare än fett. Det är därför som fettinlagringen blir relativt liten. Vid stort intag kan denna omställning vara 100%, även om det krävs mer kolhydrater för sådan fullständig omställning precis efter ett träningspass än om man äter mycket kolhydrater vid något annat tillfälle.