Spänstträna i lägenheten :P

[Skrollovicz]

Jag planerar att förbättra min spänst ganska mkt till sommare.. vill bli snabbare och explosivare.
Jag har lyft tungt hela vintern och har den grundträning som behövs. Problemet är att jag inte nyter hoppa som en struts utomhus.
Kan ni tipsas mig om övningar att utföra i lägenheten?

[Guns n hoses]

www.xxxx.com.. sen kommer det en bra övning automatiskt :D

[z_bumbi]

Jag planerar att förbättra min spänst ganska mkt till sommare.. vill bli snabbare och explosivare.
Jag har lyft tungt hela vintern och har den grundträning som behövs. Problemet är att jag inte nyter hoppa som en struts utomhus.
Kan ni tipsas mig om övningar att utföra i lägenheten?

Har du ett hemgym?
Annars skulle jag köra spänsten på gymet.

[zexz]

Rätt så bra träningsprogram att träna och öka spänsten med är Air Alert III, dock rätt så jobbigt efter ett par veckor. Länk: http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm

[Skrollovicz]

Har du ett hemgym?
Annars skulle jag köra spänsten på gymet.
Nej tyvärr.. vill inte visa mig bland folk när jag hoppar sådär så jag kör nog isolerad i lägenheten

[Skrollovicz]

Rätt så bra träningsprogram att träna och öka spänsten med är Air Alert III, dock rätt så jobbigt efter ett par veckor. Länk: http://www.home.no/slominski/Air%20Alert%20III.htm
Tack ska du ha för länken, mkt bra!!

[z_bumbi]

Nej tyvärr.. vill inte visa mig bland folk när jag hoppar sådär så jag kör nog isolerad i lägenheten

Är det ett gym så är de väl vana vid att folk tränar?

Om jag hade en granne som tränade spänsthopp i lägenheten ovanför mig så skulle han/hon inte bo kvar så länge.