Ont i korsryggen

[Don_Kocke]

Får fruktansvärt ont i korsryggen t.ex efter jag kör tunga basövningar? varför? är det bara för ostrikt utförande eller skulle det hjälpa bara jag tränade enbart korsryggen lite mer?

[Pez]

Kan bero på en uppsjö av saker.
Att träna korsryggen för att du får ont i korsryggen brukar inte vara tillrådligt, inte innan du vet vad det beror på iallafall.

Kolla av med naprapat, kiropraktor, sjukgymnast el likn.

[Don_Kocke]

Kan bero på en uppsjö av saker.
Att träna korsryggen för att du får ont i korsryggen brukar inte vara tillrådligt, inte innan du vet vad det beror på iallafall.

Kolla av med naprapat, kiropraktor, sjukgymnast el likn.


Kan det vara skadligt att ha kraftig svank när man bänkar? eller är det av muskel ansträngning korsryggen smärtar efter tunga bänkpressar?

[Pez]

Kan det vara skadligt att ha kraftig svank när man bänkar? eller är det av muskel ansträngning korsryggen smärtar efter tunga bänkpressar?
Läs ovan.

[Åse Columbus]

se till att träna lite mage----den e troligen för svag på dig

[Baan]

Om det sker när du kör knäböj så beror det på att du kör mer good morings en böj, förmodligen för att ryggen är stark och du gör mer jobb med rygg än lår (kan vara omedvetet fuskande). Om det är det handlar om så är det bara börja nöta in teknik, och om nödvändigt sänka vikten något kg.