Bänkpress med stopp

[keffat_liv]

Hur är bänkpress med 1.5 sekunders stop jämfört med vanlig bänkpress om man vill bygga bröst? Samma skit? sämre? bättre? Körde idag och det kändes som fan i brösten.

[sunkan]

det är tyngre ;)

[z_bumbi]

Spänningen i musklerna, bindväv och senor blir lägre än om man kör ett kortare stopp vilket gör att man måste mobilisera mer av kraften själv, jag tror att det kan ge ett mycket bra resultat på bröstmusklerna då det är de som jobbar mest i botten.