Råd?

[bulten2]

Tja!
Jag e en kille på 15år o är 182cm o väger 80kg. Jag har nu tränat i 7månader och undrar utav min ålder, höjd och vikt om ni har några råd till mig om vad jag ska äta?
Ni får även ge tips om proteinpulver mm.

[bluelight]

Äta massor av mat, var 3:e timme (ungefär), mycket proteiner (kött, kyckling, fisk, kvarg). Finns massor av trådar om samma sak.

[Tolvtin]

Om han är helt grön på området så är de vill inte ricktigt rätt råd ?
"Ät massor"

Men som sagt det finns massor av trådar kolla gärna alla stickys där det finns massor med bra info :)

[gothen]

Kolla i träningsjournaler på vad folk äter så har du i alla fall en grund att utgå ifrån. Annars kan du titta i defftrådarna och sedan bara lägga på mer mat av samma typ för att höja energiintaget lite.

[Mac]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=26881

KingGrubs deffguide är väldigt läsvärt.. :hbang: