cykla i stället för morgonpromenad

[sstar]

Är det lika effektivt att cykla en timme som att gå en timme innan frullen?

[King Grub]

Effektivare, om du håller en högre intensitet. Vid samma intensitet är promenaden effektivare i fettförbränningssyfte, men optimal intensitet för fettförbränning ligger högre än prommenadtempo.

[krilleh]

En timmes cyckling lär vara rätt jobbigt ifs :) jämför med promenad iaf

[hasse36]

Man går ner i vikt om man förbrukar mer energi än man konsumerar. Aktivitet på fastande mage är ett sätt att uppnå ett energiunderskott.

Säg att du ligger på energibalans när du äter 2500 kcal. Om du nu börjar dagen med att bränna 500 kcal så kan du fortfarande äta dina 2500 kcal och du kommer att gå ner. Eftersom du började med ett underskott är det större chans att du kan hålla hungern i schack resten av dagen.

Om du motionerar bort 500 kcal efter frukost, ökar risken att du äter mer. Det är i alla fall min erfarenhet.

OK, nu till frågan:
En promenad på en timme förbrukar typiskt 250 kcal utöver grundförbrukningen. Om du cyklar i en timme, bränner du lätt det dubbla.

Dubbelt så bra alltså! Förutsatt att du orkar cykla varje dag.

[krilleh]

Man går ner i vikt om man förbrukar mer energi än man konsumerar. Aktivitet på fastande mage är ett sätt att uppnå ett energiunderskott.

Säg att du ligger på energibalans när du äter 2500 kcal. Om du nu börjar dagen med att bränna 500 kcal så kan du fortfarande äta dina 2500 kcal och du kommer att gå ner. Eftersom du började med ett underskott är det större chans att du kan hålla hungern i schack resten av dagen.

Om du motionerar bort 500 kcal efter frukost, ökar risken att du äter mer. Det är i alla fall min erfarenhet.

OK, nu till frågan:
En promenad på en timme förbrukar typiskt 250 kcal utöver grundförbrukningen. Om du cyklar i en timme, bränner du lätt det dubbla.

Dubbelt så bra alltså! Förutsatt att du orkar cykla varje dag.

varför skriver du allt de där? ingen som direkt fråga om de

[Fredrik_S]

varför skriver du allt de där? ingen som direkt fråga om de

Han kom med grundäggane informaiont samt svara på din fråga, vad begär du? Skulle han bara skriva "cykla" utan motivering?