d3lez
2006-04-07, 15:27
Började träna seriöst igen efter att ha haft 4-5 månaders slarvträning som jag inte ens vill räkna som träning egentligen. Har tränat runt 4år och var då nöjd med accelerationen av min styrkeutveckling.
Nu är det så att precis som jag skrev har jag börjat träna igen efter ett rätt så långt uppehåll och man ligger rätt långt ifrån de vikter man låg på innan uppehållet och då kommer jag till frågan..
När kan man börja ta till tyngre vikter, inte som man orkade med förut precis nu i början kanske men så att man håller på att explodera. Vill inte köra på små vikterna och känner att jag har styrkan att köra lite tyngre hela tiden och det är precis vad jag vill, märker dock att leder osv inte riktigt har kommit tillbaka ordentligt då man märker att man kommer göra illa sig om man kör tyngre än vad man gör. Kort sagt, kommer lederna och musklerna att "komma ihåg" att jag brukade träna tungt och komma tillbaka snabbt, eller ska det måsta ta nästan lika lång tid igen.. brukar leder "återhämta" sig fortare än muskler. Peronlig erfarenhet är att musklerna iaf brukar komma tillbaka relativt fort men lederna har jag ingen aning om.
Jag vet att det är väldigt individuellt hur lång tid denna "återhämtning" tar men ge gärna personliga åsikter och synpunkter.
Psyket säger "mer vikt!" men leder säger "stop och bromsbelägg" och det är lätt frustrerande...
Nu är det så att precis som jag skrev har jag börjat träna igen efter ett rätt så långt uppehåll och man ligger rätt långt ifrån de vikter man låg på innan uppehållet och då kommer jag till frågan..
När kan man börja ta till tyngre vikter, inte som man orkade med förut precis nu i början kanske men så att man håller på att explodera. Vill inte köra på små vikterna och känner att jag har styrkan att köra lite tyngre hela tiden och det är precis vad jag vill, märker dock att leder osv inte riktigt har kommit tillbaka ordentligt då man märker att man kommer göra illa sig om man kör tyngre än vad man gör. Kort sagt, kommer lederna och musklerna att "komma ihåg" att jag brukade träna tungt och komma tillbaka snabbt, eller ska det måsta ta nästan lika lång tid igen.. brukar leder "återhämta" sig fortare än muskler. Peronlig erfarenhet är att musklerna iaf brukar komma tillbaka relativt fort men lederna har jag ingen aning om.
Jag vet att det är väldigt individuellt hur lång tid denna "återhämtning" tar men ge gärna personliga åsikter och synpunkter.
Psyket säger "mer vikt!" men leder säger "stop och bromsbelägg" och det är lätt frustrerande...