komplettera med protein

[The Fallen]

kan man komplettera middagen med en protein drink om man käkar mat med ganska lite protein? eller är det dåligt efter ha kommit hem från gymet och slagit i sig en gainer efter träningen? fundera bara lite för man ska ju få i sig kolhydrater direkt efter man tränat och protein 1-2 timmar efter har jag för mig.

[Pepz]

ja det går bra att komplettera upp måltiden med en proteindrink

[King Grub]

Det kan säkert t o m vara en (åtminstone teoretisk) fördel med lite vassle till vanliga måltider. Snabbt protein (vassle) stimulerar proteinsyntesen även i vila. Det gör inte långsamt protein (även om det naturligtvis kan användas till fullo i den pågående proteinsyntesen).

[The Fallen]

okej tack så mycket för svaret :)