kirxzak
2006-04-05, 00:24
Daniel heter jag, 23 år, haft diabetes i snart 4.5år, och behöver stor hjälp med råd om att vända livet rätt.
Lite svårt o veta vad man ska börja med, så.. here goes.
Har som sagt haft diabetes i 4.5år, men har aldrig riktigt kommit överens med den än.. känns som livet dalat ner i en avgrund dom senaste åren. Skola, jobb, allt bara sket sig totalt. Nu är jag, rent ut sagt, TRÖTT på all skit. Före hösten -05 så var jag ganska utseende-fixerad o tog till extrema åtgärder för att gå ner i vikt emellanåt, mestadels 'skita' i insulinet o ligga på 30+ blodsocker värde för att bränna fettet snabbt. (3 ggr gjorde jag det, varje gång gick jag ner 20-30kg på bara 4-6 månader.)
Gick upp emellanåt då o då, som minst vägde jag 59kg, på en längd av 180cm så var det bara fel. I höstas fick jag in tanken (äntligen?) att: Nu skiter jag hur jag kommer väga, jag vill MÅ som en normal människa. Väger dock nu 90kg+ och ser allmänt överviktig ut istället.
Men.. nu har jag bestämt mig för att börja träna. Har dock en drös komplikationer som försvårar starten av det; kan nog beskrivas så här: Äter ALDRIG grönt, dricker ALDRIG vatten (bara cola light), Matlagnings-kunskaper = kan koka pasta/ris. Steka diverse köttskivor. Mer är det inte. Har inte tränat "seriöst" överhuvud-taget i hela mitt liv. En kort period strax före jag fick diabetesen styrketränade jag dock i en 4 månaders period. Men det är historia nu...
Ska väl nämnas också att jag har en rejält kass ekonomi, samt har inga större problem med o sitta framför datorn 15-20 timmar om dagen, varje dag, ut & in. Dock vill jag ändra på det.
Nu känner jag mig iallafall äntligen redo för att "ta mig i kragen". Skulle hemskt gärna vilja få råd & tips om hur jag ska gå till väga för detta. Har redan bestämt mig för att försöka börja med morgon-promenader.
Men tips på allt, sömn, mat, (hemma-träning, som övningar o så, har inte råd med gym för tillfället än..) är välkomna.
*Tackar på förhand.*
Lite svårt o veta vad man ska börja med, så.. here goes.
Har som sagt haft diabetes i 4.5år, men har aldrig riktigt kommit överens med den än.. känns som livet dalat ner i en avgrund dom senaste åren. Skola, jobb, allt bara sket sig totalt. Nu är jag, rent ut sagt, TRÖTT på all skit. Före hösten -05 så var jag ganska utseende-fixerad o tog till extrema åtgärder för att gå ner i vikt emellanåt, mestadels 'skita' i insulinet o ligga på 30+ blodsocker värde för att bränna fettet snabbt. (3 ggr gjorde jag det, varje gång gick jag ner 20-30kg på bara 4-6 månader.)
Gick upp emellanåt då o då, som minst vägde jag 59kg, på en längd av 180cm så var det bara fel. I höstas fick jag in tanken (äntligen?) att: Nu skiter jag hur jag kommer väga, jag vill MÅ som en normal människa. Väger dock nu 90kg+ och ser allmänt överviktig ut istället.
Men.. nu har jag bestämt mig för att börja träna. Har dock en drös komplikationer som försvårar starten av det; kan nog beskrivas så här: Äter ALDRIG grönt, dricker ALDRIG vatten (bara cola light), Matlagnings-kunskaper = kan koka pasta/ris. Steka diverse köttskivor. Mer är det inte. Har inte tränat "seriöst" överhuvud-taget i hela mitt liv. En kort period strax före jag fick diabetesen styrketränade jag dock i en 4 månaders period. Men det är historia nu...
Ska väl nämnas också att jag har en rejält kass ekonomi, samt har inga större problem med o sitta framför datorn 15-20 timmar om dagen, varje dag, ut & in. Dock vill jag ändra på det.
Nu känner jag mig iallafall äntligen redo för att "ta mig i kragen". Skulle hemskt gärna vilja få råd & tips om hur jag ska gå till väga för detta. Har redan bestämt mig för att försöka börja med morgon-promenader.
Men tips på allt, sömn, mat, (hemma-träning, som övningar o så, har inte råd med gym för tillfället än..) är välkomna.
*Tackar på förhand.*