handdator

Visa fullständig version : Benpress


pete87p
2006-04-03, 22:15
Får ont i nedre ryggregionen.. Antar att det är för att röven lyfts upp när jag kör med den, men den gör så automatiskt :S, har ni några råd eller något man ska tänka på när man kör denna maskin? :cool:

mvh

Timme
2006-04-03, 22:39
Jag antar att det är att sänka vikten lite som gäller och öva lite taknik. Tyvärr så är jag ingen expert på benpress :(

Destra
2006-04-03, 22:42
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=11993

Scrolla ner lite i den tråden så får du veta hur en korrekt benpress ska utföras.

Wikner
2006-04-03, 22:53
Finns de inga hantag du kan ta och hålla dig i ?

saftan
2006-04-04, 09:19
En viktig tanke är ju hur rörlig/stel du är i hamstrings. Är man bra rörlig och går för djupt kommer alltid häcken att åka upp. Testa att bara gå lite över 90 grader och vänd rörelsen, känn om det skiljer sig ngt i ryggen.
Lycka till!

pete87p
2006-04-04, 09:21
Tack Destra