Roddövningar

[edvin]

Jag tycker jag har svårt att få till stångrodden riktigt. Känns inte som den tar så mycket på ryggen som den borde. Kollar man runt lite så ska det ju vara övningen med stort Ö för att bygga en bra rygg. Vad är vanligaste sättet och fuska och hur får man bukt med det kort och gott? När jag ändå skriver om roddövningar, några bra tips på hantelrodden? Den brukar kännas bättre men det finns säkert utrymme för förbättringar.

Dessvärre är mitt gym ingen klubb å dom flesta som hänger där är rätt taniga. Därför har jag svårt att bara hugga första bästa snubbe och fråga om tips, så vad säger ni på Kolllo?

Sök funkar ju inte idag heller...

[Mass-Tech]

Att dra axlarna bakåt glömmer många.

[krellik]

För mej känns inte stångrodden bra om jag inte har en kontrollerad rörelse där jag känner att jag primärt drar med ryggen och jag i toppläget drar stången in i magen och spänner ryggmuskeln så hårt jag kan i nån sekund.
Kör jag så känns det väldigt nice i ryggen.

[Robban]

Mitt råd är att inte tänka för mycket...

[thebandit]

Övning med stort Ö var väl att ta i... Skit i stångrodd om du inte känner att det "tar", satsa på marklyft och latsdrag istället. Grymma övningar.