handdator

Visa fullständig version : Vad är bäst att äta innan träning för maximal energi?


CaptainCharisma
2006-04-02, 22:54
Jag undrar vad som är bäst att äta precis innan träningen? Just nu tar jag en proteindrink, ett päron och en dos xyence nox kreatin/energi-dryck. Men är det bättre att äta nåt mer rejält, eller blir det för mycket. Jag äter ungefär 4 måltider under dagen, förutom den jag ska ta innan träningen. Blir tacksam för exempel på matvaror med långsamma kolhydrater som går snabbt att äta, inget som man måste stå och laga i en halvtimme...

King Grub
2006-04-03, 04:40
0.2-0.5 g maltodextrin används ofta, med framgång, direkt innan träning, tillsammans med protein.

Catstyle
2006-04-03, 07:14
0.2-0.5/kroppsvikt i kilo, för att förtydliga. :)

MilkmaN
2006-04-03, 09:14
Annars blir det bra lite...

fonzie
2006-04-03, 11:01
Annars blir det bra lite...

:thumbup: