handdator

Visa fullständig version : Jordnötter


Frank
2002-11-02, 07:13
En jordnöt innehåller ca 4kcal!!
Per 100g
Jordnötter 27g Protein 49g fett 10,3 Kh sammanlagt 585 kcal

Jordnötter ger mycket energi men nästan hälften per hundra gram innehåller fett, vilket är ganska mycket, sen vet jag inte om fettet är så "nyttig" som du säger. Använd istället olika oljor i kosten som t.ex olivolja. Denna innehåller mindre mängd mättad fett och mer fleromättade fetter.

Mvh

:D

Lave
2002-11-02, 09:18
Till viktökning är jordnötter bra enligt mig. Många kalorier på 100g, helt okej fett och ett protein som är bra om det kombineras med annat. Så för att få ett överskott av kalorier under bulk tycker jag det är helt okej under mellanmålen. (Allt beroende på hur lätt/svårt man har för att gå upp i vikt).