emil123
2006-04-01, 15:11
Hej.
Såhär ser mitt träningsschema ut nu som jag kör, har kört i typ 5-6 veckor.
Måndag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Tisdag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Onsdag: Vilodag typ. Springa 4-5km.
Torsdag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Fredag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Lördag & Söndag: Vilodagar, springa båda dagarna.
På Fredagarna har jag typ bara 30-40 minuter på mig att träna så det blir ganska stressigt. så jag undrar om det kunde bli bättre att lägga in ett helkroppspass på torsdagen? såhär.
Måndag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Tisdag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Onsdag: Vilodag typ. Springa 4-5km.
Torsdag: Helkroppspass: Biceps, Triceps, Bröst, Axlar, Rygg, Ben, Mage och Underarmar.
Fredag: Vila.
Lördag & Söndag: Vilodagar, springa båda dagarna.
skulle det funka bättre? eller ska jag fortsätta som jag gör?
Såhär ser mitt träningsschema ut nu som jag kör, har kört i typ 5-6 veckor.
Måndag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Tisdag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Onsdag: Vilodag typ. Springa 4-5km.
Torsdag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Fredag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Lördag & Söndag: Vilodagar, springa båda dagarna.
På Fredagarna har jag typ bara 30-40 minuter på mig att träna så det blir ganska stressigt. så jag undrar om det kunde bli bättre att lägga in ett helkroppspass på torsdagen? såhär.
Måndag: Biceps, Ben, Mage och Rygg.
Tisdag: Triceps, Bröst, Axlar och Underarmar.
Onsdag: Vilodag typ. Springa 4-5km.
Torsdag: Helkroppspass: Biceps, Triceps, Bröst, Axlar, Rygg, Ben, Mage och Underarmar.
Fredag: Vila.
Lördag & Söndag: Vilodagar, springa båda dagarna.
skulle det funka bättre? eller ska jag fortsätta som jag gör?