Kaffe - Fettförbränning & fettinlagring

[TylerDurden84]

Vad jag förstått så ökar koffein fettförbänningen SAMTIDIGT som det frisätter mer insulin vilket är fettinlagrande. Vilken del överväger den andra?

[Spannmål]

Det faktum att det inte alls frisätter insulin vinner nog.

[King Grub]

Koffein försämrar akut insulinkänsligheten. Frisätter insulin gör det som sagt inte.

[Gorgoroth]

Negativa Vs positiva effekter då?

[Sverker]

Det negativa är att det inte går att odla kaffebönor i Sverige och det är negativt för handelsbalansen :(



Mer uppriktigt så kan jag inte komma på några negativa sidor alls förutom effekten på insulinkänsligheten då.

[Gorgoroth]

Haha, OK. :D

[Absinteh]

Kan man få ut de positiva effekterna av koffein utan att bli beroende? och torka ut kroppen. Grönt te? tex, nu pratar jag fettförbränningen ökar.
Jag har nyss slutat med kaffe för jag började med kreatin + att jag fick sådana "pigghets kurvor" fick en sämmre jämn pigghet.

[Spannmål]

Du bör dricka mer vatten om du dricker kaffe. För att kompensera. Gör du det skall inte effekten av kreatinet bli lidande.

[King Grub]

Koffein torkar inte ut kroppen.

Däremot motverkar det kreatinets effekt, och inte enbart genom vätskedrivning. Det finns studier som visar på ett fullständigt eliminerande av kreatinets ergogena effekter vid samtida koffeinintag.

Samtidigt använder många kaffe och koffein under en kreatinkur, och får bra resultat. Men om man inte får det, kan det vara en idé att tänka efter, om det kanske kan ha med kaffe/koffein att göra.

[TylerDurden84]

Det faktum att det inte alls frisätter insulin vinner nog.

Jag formulerade mig fel. Jag menade naturligtvis att det minskar insulinkänsligheten vilket väl har en fettinlagrande effekt???

[Vimpyboy]

Det finns studier som visar på ett fullständigt eliminerande av kreatinets ergogena effekter vid samtida koffeinintag.

Hur lång tid bör det vara mellan kaffe och kreatinintag?

Jag brukar ta en kopp på morgonen och sen går jag till gymmet runt 30 min efter (tar cirka 30 min att gå dit).

När bör jag ta kreatinet för bäst effekt?

[dunken16]

hur är det när man mixat kaffe och nikotin? har fått för mig att det ökar förbränningen en hel del. Har jag fel?

[King Grub]

Hur lång tid bör det vara mellan kaffe och kreatinintag?

Jag brukar ta en kopp på morgonen och sen går jag till gymmet runt 30 min efter (tar cirka 30 min att gå dit).

När bör jag ta kreatinet för bäst effekt?

Koffein har en halveringstid på 4 timmar.

[King Grub]

hur är det när man mixat kaffe och nikotin? har fått för mig att det ökar förbränningen en hel del. Har jag fel?

Du har inte fel. 1 mg nikotin har en kraftig termogen effekt, som ökas med 100% tillsammans med 100 mg koffein. Mer nikotin har inte större effekt.

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/77/6/1442

Plus att koffein ökar nikotinets hungerdämpande effekt.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=pubmed&dopt=Abstract&list_uids=15955118&query_hl=1&itool=pubmed_docsum

Börja inte röka bara. ;)

[Cerberus]

Man kan väl bara få i sig nikotin via cigg och snus väl? Eller är jag snurrig nu...nicotin-tuggumin, e d nåt att ha :D haha..jag är så deff-skadad.

[dunken16]

Haha lägg ner. Upp med en fet paj istället :D

[Vimpyboy]

Koffein har en halveringstid på 4 timmar.
Du försatte mig just i mitt livs största kris.

Är det ok att ta kaffet ca 2 timmar efter kreatinintaget? Hur lång tid tar kreatinet på sig?

Kan försöka vänta några timmar de dagar jag tränar på morgonen, men det kan bli jäkligt svårt. *cry* *cry*

[TylerDurden84]

Du försatte mig just i mitt livs största kris.

Är det ok att ta kaffet ca 2 timmar efter kreatinintaget? Hur lång tid tar kreatinet på sig?

Kan försöka vänta några timmar de dagar jag tränar på morgonen, men det kan bli jäkligt svårt. *cry* *cry*

Kör på koffeinfritt kaffe under kreatinkuren för att vara säker!!

[Cypher]

Du försatte mig just i mitt livs största kris.

Du har inte varit med om mycket du? :laugh:

[Vimpyboy]

Kör på koffeinfritt kaffe under kreatinkuren för att vara säker!!
Ska nog testa det.. får ta en runda förbi konsum sen och kolla om det finn snågot billigt utan koffein.

[TylerDurden84]

Ska nog testa det.. får ta en runda förbi konsum sen och kolla om det finn snågot billigt utan koffein.

Jag kör påden snabbkaffevarianten från Nescafé. Smakar som vanligt tycker jag!

[Vimpyboy]

Jag kör påden snabbkaffevarianten från Nescafé. Smakar som vanligt tycker jag!
Utan koffein?

[Cerberus]

Blir kreatinet helt värdelöst om man har typ druckit cola eller kaffe några timmar innan kreatin-dosen?

[King Grub]

Blir kreatinet helt värdelöst om man har typ druckit cola eller kaffe några timmar innan kreatin-dosen?

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452

[Cerberus]

http://jap.physiology.org/cgi/content/abstract/80/2/452

okej, kan förklara varför kreatin har fungerat så dåligt de gånger jag har kört det hehe.

Fan också, betyder att jag får skita i kreatinet eller koffeinet när jag kör kreatin-uppladdning nu...

[TylerDurden84]

Utan koffein?
Yes. Det är en röd etikett. Det står Nescafé Lyx koffeinfri.

[Vimpyboy]

Yes. Det är en röd etikett. Det står Nescafé Lyx koffeinfri.
Okej, får se hur jag gör. Är i en väldigt kaotisk period just nu. Jag är SJUKT beroende av kaffe, utan kaffe kan jag gå runt som en zombie hela dagen med noll koncentration. Men jag får väl ta och testa det där och se hur det fungerar.

[Ekonom]

nicotin-tuggumin, e d nåt att ha :D haha..jag är så deff-skadad.

tänk inte ens på det.. nikotin-tuggummi är ruggigt beroende framkallande och ett nikotinberoende är inte värt några extra förbrännda kcal (vet inte om din fråga va seriös, bara skrev ändå)

Sen är koffein- resp. nikotinberoende två helt olika beroenden, att sluta med kaffe är inte det minsta besvärligt i jämförelse med att sluta snusa!!

[Ekonom]

Hur mycket extra kan man räkna med att förbränna om man tar en normalstor, normalstark kaffe (ej koffeinfritt) före en morgonpromenad??

Är det signifikant eller som vanligt mer än grej byggd på en förstorad marginell effekt???

[Cerberus]

Hur mycket extra kan man räkna med att förbränna om man tar en normalstor, normalstark kaffe (ej koffeinfritt) före en morgonpromenad??

Är det signifikant eller som vanligt mer än grej byggd på en förstorad marginell effekt???

Verkligen helt marginell, jag gör dricker ändå massa grönt te o kaffe varje dag i princip :D.

Kosten gör deffen, koffeinet kan hjälpa att bränna några extra kcal vilket blir många på lång sikt.

[Vimpyboy]

Hur är det med te i samband med kreatin?

[Cerberus]

Hur är det med te i samband med kreatin?

tror det är samma sak om du inte dricker koffein-fritt te.

[Vimpyboy]

tror det är samma sak om du inte dricker koffein-fritt te.
*grr27* :furious: *cry*

[edgen_ÖSD]

Du har inte fel. 1 mg nikotin har en kraftig termogen effekt, som ökas med 100% tillsammans med 100 mg koffein. Mer nikotin har inte större effekt.

Vad är en "kraftig" termogen effekt då?

[King Grub]

Klicka länken?

[edgen_ÖSD]

Klicka länken?


Läste igenom den snabbt men hittade inget. Men ok sorry.

[King Grub]

Första raden under "Results", t o m.

[paddanboy]

hur mycket är 1 mg nikotin? 1 cigg?
I sådana fall kan man ju bli beroende *screwy*

[King Grub]

Vem har talat om att börja röka eller använda nikotin i deffsyfte? Det är inte vad studien har med att göra heller. "Nicotine replacement therapy limits weight gain after smoking cessation." Den som börjar röka i deffsyfte är dum i skallen.