handdator

Visa fullständig version : Kolhydrat behovet-hur länge efter träning?


Spritza
2006-03-31, 13:30
Tjenare.
Undrar bara hur länge kan man vänta som mest efter träning innan man börjar dricka snabba kolhydrater(maltodextrin)?

Och allt skall väl inte sväljas på en gång, utan man skall väl ta ut på det, tror jag läste nånstans att kroppen kan ta upp 1gram kolhydrater per minut:S

Skulle vilja ha svar

King Grub
2006-03-31, 13:52
Ju fortare desto bättre, men någon extrem minutstrid är det inte. Proteinnedbrytningen minskar inte, och glykogeninlagrinern påbörjas inte, förrän du tillför kolhydrat.

Baha
2006-03-31, 13:52
ett riktigt hårt gympass bränner väl inte spec. mkt kolhydrater ens?