insulinkänslighet och fett på morgonen [Arkiv] - Kolozzeum Forum

LisaB

2006-03-30, 20:13

Går ju inte att söka, så jag får starta en ny tråd.
Det sägs ju att om man har ett för högt intag av fett på morgonen så minskar insulinkänsligheten(?), och då undrar jag vart gränsen går. Jag förstår ju att det är omöjligt att ge en konkret siffra, men på ett ungefär kanske?
Jag brukar alltid äta en äggmacka på morgonen till gröten och undrar om en matsked krossade linfrön skulle påverka min insulinkänslighet under dagen?

apa_ola

2006-03-30, 20:23

Går ju inte att söka, så jag får starta en ny tråd.
Det sägs ju att om man har ett för högt intag av fett på morgonen så minskar insulinkänsligheten(?), och då undrar jag vart gränsen går. Jag förstår ju att det är omöjligt att ge en konkret siffra, men på ett ungefär kanske?
Jag brukar alltid äta en äggmacka på morgonen till gröten och undrar om en matsked krossade linfrön skulle påverka min insulinkänslighet under dagen?

Det lär inte påverka i ditt fall. Det är det mättade fettet man ska undvika på morgonen...

King Grub

2006-03-30, 20:27

http://www.ingentaconnect.com/content/cabi/bjn/1998/00000080/00000004/art00003

Du kan säkert fortsätta med din frukost.

LisaB

2006-03-31, 19:01

http://www.ingentaconnect.com/content/cabi/bjn/1998/00000080/00000004/art00003

Du kan säkert fortsätta med din frukost.

men artikeln säger ju emot?

RajtanTajtan

2006-03-31, 19:40

Hade jag varit du, så hade jag tagit det fettet vid nästa mål, eller ngn annan gång under dagen. Låt säga nu att det inte gör ngn "skada", men det är ju förmodligen bättre att hoppa över extra fett vid frukost. Du förlorar inget på att inta det senare och du vinner ju inget på att ta det till frullen. Använd uteslutningsmetoden ;)

LisaB

2006-03-31, 20:59

Lät som en bra idé! Tror jag kör på den ;)

En till fråga bara: Har läst i flera böcker bla av paulun att ett intag av fett på kvällen skulle ge samma effekt, stämmer det?

RajtanTajtan

2006-03-31, 21:03

Lät som en bra idé! Tror jag kör på den ;)

En till fråga bara: Har läst i flera böcker bla av paulun att ett intag av fett på kvällen skulle ge samma effekt, stämmer det?

I sista målet är det bra med lite fett från en bra fettkälla, gärna tillsammans med protein, för att ge kroppen det den behöver över natten för en så bra återhämtning som möjligt. Så länge du håller dig inom Din kaloriram, så är det nog bättre med bra fett på kvällskvisten, än kolisar. Grub verkar faktiskt vara mer uppdaterad än käre Paulun :)

LisaB

2006-03-31, 21:09

ok, tack för de snabba svaren :)