Går det att räkna ut?

[Bandit]

Tjo,

hur många kcal motsvarar 1kg? Går det att räkna ut/omvandla kcal till kg?
Jag brukar köra ca 10min på stairmaster som uppvärmning och sedan ca 40-50 vikter, hur räknar jag enklast ut vad jag bränner på den tiden? Jag har mycket korta vilopauser mellan seten (ca 5-10sek).

om nån pallar att svara så blir jag tacksam. :thumbup:

[Isdrake]

1 kg kroppsfett består av 7000kcal. :thumbup:

[Frustrator]

Mjaeaeä skulle jag vilja svara på den frågan, kcal är ett mått på energi/arbete (?), visst kan du räkna ut hur mycket du förbränner på det sättet men då måste du veta exakt hur mycket varje vikt väger, hur högt/långt du förflyttar den +hur snabbt du gör detta...väldigt omständigt..finns sidär där u kan fylla i hur lång tid du gymmar så ger dem dig ett resultat. Förmodligen lättare om än lite mindre exakt..

[RajtanTajtan]

1 kg kroppsfett består av 7000kcal. :thumbup:


7500 är väl det som brukar sägas.

[Bandit]

Tack för infot, jag kollade på en uträknare och den räknade ut att jag tappar ca 500-600 kcal/träningspass. Men jag fattar inte vad min kropp bränner i viloläge. Är det kroppsvikt x 24? Dvs väger man 100Kg så gör kroppen av med 2400kcal per dygn i viloläge?

[RajtanTajtan]

Tack för infot, jag kollade på en uträknare och den räknade ut att jag tappar ca 500-600 kcal/träningspass. Men jag fattar inte vad min kropp bränner i viloläge. Är det kroppsvikt x 24? Dvs väger man 100Kg så gör kroppen av med 2400kcal per dygn i viloläge?

Den här formeln rekommenderar Grub och den räknar ut vad du gör av med i vila.

9.99 x weight + 6.25 x height - 4.92 x age + 166 x sex (males, 1; females, 0) - 161

[Alexlindgren]

kolla deffguiden.