Muskelökning vid deff

[Purren]

Går det att öka i muskelmassa vid deff? Vore det tillräckligt att timea proteinintaget rätt efter träningen för att åstadkomma detta?

[sundvall]

Det borde gå, om man som du säger timear protein-intaget rätt före och efter träning. Samt om man är i pubertetsåren.

[RajtanTajtan]

Går det att öka i muskelmassa vid deff? Vore det tillräckligt att timea proteinintaget rätt efter träningen för att åstadkomma detta?

Ja det ska tydligen gå, om man lyckas prickskjuta proteinet i de 3-timmarna efter passet, samt att du/man intar protein ca 15-30 min innan. Utöver det så är det ju till din fördel om du tränar så tungt du kan, för att kunna bevara det du har och öka succesivt.

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=54632