Kosten

[Baan]

Tänkte skriva upp vad jag käkar en vanlig dag (för det mesta träningsdagar dvs mån-fre), se om någon har tips på om jag bör käka mer, mindre eller whatever.

Frukost ca 9:00
2 port havegrynsgröt + kesella + 1 äpple (heh)

Lunch ca 12:00
200-300 kyckling/kalkon-filé
100-150g pasta (ingen aning hur mycket)
+ ev grönsaker

Träning runt 15 och innan det brukar jag dra i mig ca 80 gram druvsocker 30g protte

Mellanmål 17:00
Complete Protein III ca 30 gram eller något sånt

Mellanmål 19:00
Kesella + 2 skivor wasa sport

Mellanmål 21:00
Tonfisk (120g) + olivolja + 1 skiva wasa sport

Mellanmål 23:00-24:00
Tonfisk (120g) + olivolja + 1 skiva wasa sport

Jag vet att det saknas en middag, men det blir inte aktuellt med att laga mer mat tills jag hittar något annat än studentkorridor *grr* .

[Baan]

hepp, inga förslag alls?

[Runda Grodan]

Du äter väldigt nyttigt. :thumbup:

Det enda som slog mig är att det är ganska lite kolhydrater i målen efter träningen. Håller du på och deffar eller nåt?

[Baan]

Du äter väldigt nyttigt. :thumbup:

Det enda som slog mig är att det är ganska lite kolhydrater i målen efter träningen. Håller du på och deffar eller nåt?

Näää.. jag tänkte mest att det skulle räcka med dom jag käkar före träningen (ibland tar jag drinken efter också, beror på).