GURKAN
2006-03-29, 18:32
Det snackas om att man ska äta typ 2/3 gram proteiner per kilo kroppsmassa. Har inte folk fÅtt detta om bakfoten?
Jag har läst att en del petar i sig sex burkar tonfisk om dan + kycklingbröst och så klämma ner en tio ägg på det MM. För att komma upp i 250 300 gram proteiner per dag.
Är det inte så att det är per kilo ren muskelmassa man ska äta två till tre gram proteiner.
Då finns det ingen som hälst anledning till att övergöda kroppen med så mycket protein.
Typ en snubbe som väger 100kg då är väl en 15/20 % sklet/ben sedan har du vattenmängden på70 % och fett och huden på en människa väger inte under 5kg. Så vad blir det kvar i ren musskelmassa som verkligen behöver proteinet?
Ja faan vet jag kanske är ute och cyklar helt *screwy* Eller så är jag så jävla trött på att lassa in all mat hela tiden. :D
Jag har läst att en del petar i sig sex burkar tonfisk om dan + kycklingbröst och så klämma ner en tio ägg på det MM. För att komma upp i 250 300 gram proteiner per dag.
Är det inte så att det är per kilo ren muskelmassa man ska äta två till tre gram proteiner.
Då finns det ingen som hälst anledning till att övergöda kroppen med så mycket protein.
Typ en snubbe som väger 100kg då är väl en 15/20 % sklet/ben sedan har du vattenmängden på70 % och fett och huden på en människa väger inte under 5kg. Så vad blir det kvar i ren musskelmassa som verkligen behöver proteinet?
Ja faan vet jag kanske är ute och cyklar helt *screwy* Eller så är jag så jävla trött på att lassa in all mat hela tiden. :D