Förvirrad!

[FeTTe]

I måndags när jag var och tränade så kände jag att jag var sugen på att köra lite hantelcurls, så jag grabbade ett par 20kg hantlar och tänkte börja pumpa. jag fick en rejäl chock när jag märkte att jag orkade fan inte göra 5 strikta reps med dom! Jag trodde ju inte det alls skulle vara några problem med 2 20kg hantlar, för jag har tränat i kebelcurl med 45kg i ca 1 månad nu.. Vad kan detta bero på? Jag klarade ynka 5*3 med 13.4kg hantlar, och då var jag heeeelt slut i biccen efteråt!

[Cykelmannen]

Om du bara klarade 5 reps med 13.4 kg så borde du väl knappt ha klarat en enda med 20 kg? Och förresten, sa du EN MÅNADS träning? Hehe, det är ju ingenting :p

[Pez]

Kabeln är avviktad genom trissor troligtvis...

20kgs-hantlarna är inte lätt för curl. En "mellandag" så kör jag med dom.
Allt är ju iofs relativt. :)

[FeTTe]

hehe joo jag klarade knappt 5 st med 20kg hantlarna.. med "lite" vägande och fuskande så ;)
Alltså jag menar inte att jag endast tränat en månad, utan att jag gjort den övningen i 1 månad. :)
Mjo det är den, men rekomenderar ni mig att börja köra med hantlarna och gå ner i reps, eller är det jättedåligt?

[Snake]

I måndags när jag var och tränade så kände jag att jag var sugen på att köra lite hantelcurls, så jag grabbade ett par 20kg hantlar och tänkte börja pumpa. jag fick en rejäl chock när jag märkte att jag orkade fan inte göra 5 strikta reps med dom! Jag trodde ju inte det alls skulle vara några problem med 2 20kg hantlar, för jag har tränat i kebelcurl med 45kg i ca 1 månad nu.. Vad kan detta bero på? Jag klarade ynka 5*3 med 13.4kg hantlar, och då var jag heeeelt slut i biccen efteråt!

Det är inte så att du kört kabel-curlen i cable crossen? Dvs 45/2 kg ?

[Cykelmannen]

hehe joo jag klarade knappt 5 st med 20kg hantlarna.. med "lite" vägande och fuskande så ;)
Alltså jag menar inte att jag endast tränat en månad, utan att jag gjort den övningen i 1 månad. :)
Mjo det är den, men rekomenderar ni mig att börja köra med hantlarna och gå ner i reps, eller är det jättedåligt?

Ja, kör med hantlarna istället och använd din kabelövning som komplment bara till hantelcurl och scottcurl (eller annan). Jag har styrketränat i 6 månader å klarar ungefär 10 reps med 13.4 kg. Så allt är nog normalt för dig ska du se ;)

EDIT: Hur länge har du tränat förresten?

[Pez]

hehe joo jag klarade knappt 5 st med 20kg hantlarna.. med "lite" vägande och fuskande så ;)
Alltså jag menar inte att jag endast tränat en månad, utan att jag gjort den övningen i 1 månad. :)
Mjo det är den, men rekomenderar ni mig att börja köra med hantlarna och gå ner i reps, eller är det jättedåligt?
Jag rekommenderar dig att gå över till hantlar/stångcurl/fria vikter och helt enkelt köra med dom vikter du kan hantera. Att du kör på 45kg i cablecurl är helt irrelevant.

[FeTTe]

hmm jadu, jag är ju inte så haj på vad saker och ting heter.. men jag står typ såhär:
http://www.maxx.nu/IMAGES/BILDER/FITNESS/BICEP01.GIF

i en sån här maskin:
http://images.google.se/imgres?imgurl=http://www.afitnessequipment.com/afitnessequipment/html/media/AF919.sm.jpg&imgrefurl=http://www.afitnessequipment.com/Legend-Commercial-Picture-Gallery.html&h=142&w=150&sz=3&hl=sv&start=37&tbnid=DkDOpzhsY3SY_M:&tbnh=85&tbnw=90&prev=/images%3Fq%3Dcable%2Bcross%26start%3D24%26dnum%3D2 4%26svnum%3D10%26hl%3Dsv%26hs%3DrGt%26lr%3D%26clie nt%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26sa%3DN

Hmm, hoppas n förstår nu? :)

Föresten, vad menar du med 45/2? Förstår inte riktigt

[Sniggel]

45kg i cablecrossen blir 22.5kg i vikt pga trissor om jag kommer ihåg rätt hur de är konstruerade.
22.5kg på 2 armar blir 11.25kg på en arm. Inte konstigt att 20kg är mycket för dig.

[FeTTe]

jahaaa, jo det är i cable crossen jag kör. Kollade det nui :) Tack för svaren!

Men som sagt, tycker ni jag ska börja köra 5*3 mde hantlarna istället för 10*3 i kabelvurl?

[Cykelmannen]

Men som sagt, tycker ni jag ska börja köra 5*3 mde hantlarna istället för 10*3 i kabelvurl?


Undrar var de sifforna kom ifrån nu då men.. JA!

[pragmatist]

För att utveckla lite....

Eftersom det sitter en trissa vid viktmagasinet på en cablecrossmaskin (för att möjliggöra två handtag, ett där uppe och ett där nere) så får det som effekt att du bara lyfter vikten halva sträckan jämfört med hur långt du drar handtaget. Alltså blir kraften du måste använda för att lyfta vikten den halva mot normalt. Detta gäller inte alla hissar förstås utan bara de med två handtag. Vissa cablecrossmaskiner kompenserar för detta i viktangivelsen på magasinet, medan andra inte gör det.

[Pepz]

kör fria vikter som bas.

[FeTTe]

oj, märkte att jag skrev heelt fel siffror i mitt senaste inlägg.. men jaja strunt i det nu:)

Jag testar att köra med hantlar ett tag framöver då.. får bli till att börja med 5*3 med 13.4kg hantlarna då, för det finns inga lättare på det luffiga gymmet jag tränar :S

[Jacksatan]

Kabeln är avviktad genom trissor troligtvis...

20kgs-hantlarna är inte lätt för curl. En "mellandag" så kör jag med dom.
Allt är ju iofs relativt. :)

Och du ska va moderator?? =P

[Pez]

Och du ska va moderator?? =P
Du skulle se mig på en dålig dag. :hbang: