handdator

Visa fullständig version : Kasein efter Träning


Hannes
2006-03-28, 22:05
Jag läste någonstans här att timmarna efter träningen så är kasein och vassle likvärdiga? så det spelar ingen roll om man tar en kasein drink istället för vassle efter träning?

had nämligen bara kasein kvar för tillvället så det är ju bra och veta.
Jag vet skillnaderna men jag tror jag läste det här så bäst o vara säker.
Tack på förhand :thumbup:

RajtanTajtan
2006-03-28, 22:11
Jag läste någonstans här att timmarna efter träningen så är kasein och vassle likvärdiga? så det spelar ingen roll om man tar en kasein drink istället för vassle efter träning?

had nämligen bara kasein kvar för tillvället så det är ju bra och veta.
Jag vet skillnaderna men jag tror jag läste det här så bäst o vara säker.
Tack på förhand :thumbup:

Ja enligt Grubs källa så ska det vara likvärdigt.

King Grub
2006-03-29, 05:32
Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise: