Starkare i hela kroppen, "allmän" styrka?

[Mushan]

Hej,

Undrar om man blir starkare i hela kroppen, om man styrketränar. Då menar jag "allmänt" eller vad man ska kalla det. Ni kanske inte fattar men, försök svara :D.

[Verni]

Nej det är fejkmuskler man bygger, dom är bara uppblåste kan man säga, till skillnad mot skogshuggarmuskler, det är grejer det!


Vad för styrka syftar du på?

[Mushan]

Svårt o förklara riktigt, men typ som du knuffar nån?

Pinsamt detta var, skämmer ut mig :/

[Mushan]

Bara bli starkare i hela kroppen?

[Officer]

Om du vill bli bra på att knuffa folk ska du knuffas ofta!


Träna tungt och explosivt kombinerat med lätt och strikt, HELA kroppen, VARENDA muskel inkl runkmuskeln och minsta lilla nackmuskel. Basövningar osv.

[Mushan]

Om du vill bli bra på att knuffa folk ska du knuffas ofta!


Träna tungt och explosivt kombinerat med lätt och strikt, HELA kroppen, VARENDA muskel inkl runkmuskeln och minsta lilla nackmuskel. Basövningar osv.


okej, tack.

Menade inte att "putta folk" men, ni fattar.. Stark, som en oxe ungefär. :D

[Zerom]

Hej,

Undrar om man blir starkare i hela kroppen, om man styrketränar. Då menar jag "allmänt" eller vad man ska kalla det. Ni kanske inte fattar men, försök svara :D.

Du blir starkare i hela kroppen om du tränar hela kroppen.
Tränar du styrka och bara tränar armarna blir du bara starkare i armarna.

[Bite]

Kör du dessa övningar kan du inte misslyckas:

Knäböj
Marklyft
Stångrodd
Militärpress
Bänkpress

Dessa övningar gör dig stark i hela kroppen. Sen är det bara ut och knuffas :D

[loolY]

Tror knäböj ger styrka i många delar av kroppen, o sen är de väl basövningarna

[Mushan]

Kör du dessa övningar kan du inte misslyckas:

Knäböj
Marklyft
Stångrodd
Militärpress
Bänkpress

Dessa övningar gör dig stark i hela kroppen. Sen är det bara ut och knuffas :D


Haha, tack för svaren :D.

[pumpare]

Om du vill kunna knuffas hårt så kanske en redig medicinboll vore någonting för dig, och sen stå och kasta den mot någon vägg några timmar i veckan... :thumbup:

[Mushan]

Btw: Bra att köra Knäböj i smith?

[pumpare]

Btw: Bra att köra Knäböj i smith?

Se http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=65614

[MilkmaN]

Styrkelyftare är i min mening några som verkar vara i princip orubbliga, alltså en jävlar på att iaf ta emot knuffar, dessa kör ju VÄLDIGT mycket av Knäböj, Marklyft och Bänkpress. Som någon sa så är basövningar dina vänner, och speciellt de som Bite skrev upp:



Knäböj
Marklyft
Stångrodd
Militärpress
Bänkpress

[muffe85]

Vill du bli "stabil" så försök träna med fria vikter. det tycker jag iaf.
Och satsa på tunga övningar som Marklyft, knäböj och bänkpress, precis som dom andra säger. glöm inte bålstabiliteten! ländrygg, mage, sidorna!! där har vi stabilitet.

Testa även brottning :P då jävlar blir man stabil

[Mushan]

Jo, man tackar för svar :). Har inte vågat testa Marklyft, är nog klen i det + jag gör nog inte rätt. Ska iaf tetsa stångrodd imorrn.

[Gimp]

Testa även brottning :P då jävlar blir man stabil

Jag brottades en säsong när jag var pluggade utomlands, jäklar vad jag ökade i knäböjen. Paketet runt magen blev grymt mycket starkare och det var det som höll tillbaka mig innan, grymt skoj med brottning också. :thumbup:

[TheLoser]

Vill du böja hästskor och rälsspikar?

[Jense]

Vill du böja hästskor och rälsspikar?


ja för då ska man PMa någon greppspecielist.


Jag, Arne Persson, Mart|n, Zakath, jimcg, grippster, CoC, svenberg eller vafan han heter.

så kan du få tips på handledsövningarna som krävs för att böja saker. :D

ska du bli stark så är det mark o böj som gäller. viss utsträckning även bänkpress, militärpress och kronlyft

[TheLoser]

Jense föregå honom och skriv lite övningar han behöver nu. Det är ju helt uppenbart att det är detta han är ute efter!

//TheLoser

[Jense]

Jense föregå honom och skriv lite övningar han behöver nu. Det är ju helt uppenbart att det är detta han är ute efter!

//TheLoser


om det du säger stämmer så är bending en bra övning. platecurl, wristcurls levering är också wunderschön för handledsstyrka.

grippers, enhandsmarklyft, vbar, pinchlyft, marklyft, knäböj, stenlyft, axelpressar, mer knäböj och marlyft, bänkpress, kronlyft, frivändningar, kickbacks.

[TheLoser]

Bra initiativ Jense! Mushan lär dig övningarna och du kommer såsmåningom böja hästskorna.

//TheLoser

[Walt]

Alltså är det du vill att bli "stabilare" så att har mer att sätta imot i närkamperna? :confused:

[Grippster]

I princip allt som gör ont och kräver magnesia är bra :whipped:

http://www.planetfear.com/includes/images/uploaded/572004121395743blistered-hand.jpg

om det du säger stämmer så är bending en bra övning. platecurl, wristcurls levering är också wunderschön för handledsstyrka.

grippers, enhandsmarklyft, vbar, pinchlyft, marklyft, knäböj, stenlyft, axelpressar, mer knäböj och marlyft, bänkpress, kronlyft, frivändningar, kickbacks.

[wo0b9n]

Btw: Bra att köra Knäböj i smith?

Absolut inte dåligt..Iallafall av egenerfarenhet så kör jag hellre i smith än fritt. Varför vet jag inte känns bara bättre.

[Jense]

I princip allt som gör ont och kräver magnesia är bra :whipped:

http://www.planetfear.com/includes/images/uploaded/572004121395743blistered-hand.jpg


OOOOOHOHO, fifan vilket fint bendingsår :D

[Grippster]

Fuck bending, Masturbation for life!

OOOOOHOHO, fifan vilket fint bendingsår :D

[TheLoser]

Aj...jag dör :laugh:

[Skrollovicz]

Hej,

Undrar om man blir starkare i hela kroppen, om man styrketränar. Då menar jag "allmänt" eller vad man ska kalla det. Ni kanske inte fattar men, försök svara :D.
Du blir inte nödvändigtvis starkare av träningen.

Om du inte sköter kosten så kommer du tvärtom bli mycket svagare än de som inte tränar. En slumpmässigt vald kost tillsammans med styrketräning kan vara extremt destruktivt för kroppen.