handdator

Visa fullständig version : vitamintillskott?


mange_
2006-03-28, 10:00
vilket vitamintillskott äter/rekommenderar ni?

Apos78
2006-03-28, 10:46
Inga. Får i mig alla vitaminer och mineraler via maten, vilket jag också rekommenderar. Supplementering med enskilda vitaminer utan påvisade brister bör undvikas. OM du nu verkligen vill äta något så välj ett multipreparat typ en om dan.

mange_
2006-03-28, 10:51
jo det var det jag tänkte. nåt multi tillskott. Jo jag vet att man borde få i sig allt via maten om man åt närinsrikt och varierat men min kost består av kyckling filé med makaroner kötbullar med spaghetti och tondisk med spaghetti :) så det är tyvärr inte mycket grösaker el. Frukter vet att jag borde äta mer sånt men pallar inte

RassK
2006-03-28, 14:29
Drick ett glas God Morgon Apelsin + Multivitamin så är saken biff!

Apelsin +Multivitamin
Energivärde 200 kJ/50 kcal
Protein 0,7g
Kolhydrat 11 g
Fett mindre än 0,5 g
Vitamin B1 0,21 mg*
Vitamin B2 0,24 mg*
Niacin 2,7 mg*
Vitamin B6 0,30 mg*
Pantotensyra 0,90 mg*
Folsyra 0,03 mg*
Vitamin B12 0,15 mg*
Vitamin C 30 mg*
Vitamin E 1,5 mg*
*15% av dagligt rekommenderat dagligt intag.

http://www.arla.se/Default.aspx?id=17582

MikeAlex
2006-03-28, 18:54
Se bara till att inte få i dig för mycket. Man kan även överdosera vitaminer!