handdator

Visa fullständig version : Äta vad på ätardagen :D


aGGe
2006-03-26, 21:39
finns ju en likande tråd här om hur mkt ni äter.
men tänkte dra igång en tråd om vad.

Jag funderar på att ha en ätardag varannan vecka mest för psyket men också för att det kan vara bra för kroppen. Har jag tur har jag inget sug för sånt. men vi får se.

Vad ska man äta? Jag vill ju inte äta för "onyttigt" så jag funderar på lite olika maträtter som är mina favoriter, o varför inte slå på med någon sådan då. Och äta sig proppmätt på det. Jag rangordnar:


1. Tacos, med mjukt bröd.
1. Kebabrulle (för fett?).
3. Lasagne (för fett?).
4. Chili con carne med råris.
5. Köttbullar lingon sås och stekt potatis.
6. 3-6st Vanliga hamburgare från McD.
7. Panerad spättafilé med kall sås och kokt potatis.

Är det något jag helt kan utesluta pga att det helt enkelt är för mkt fett (mättat fett).
Kebabrulle och lasagne tillhör säkert de kategorierna tyvärr. *cry*

men annars då? äta sig mätt på nått av de bör vara ok.
plus ev 1hg lösviktsgodis till filmen :D:D

ahh ville bara skriva av mig lite hehe. *popcorn*

Fredrik_S
2006-03-27, 00:02
Pratar du om en måltid varannan vecka som du tänker äta dig proppmätt på så föreslår jag den du tycker är allra godast och fetast. Det är värre för dom som som har en ätardag eller två i veckan där som frossar i allt vad heter choklad kakor och pizzor från morgon till kväll.

Cerberus
2006-03-27, 00:10
Pratar du om en måltid varannan vecka som du tänker äta dig proppmätt på så föreslår jag den du tycker är allra godast och fetast. Det är värre för dom som som har en ätardag eller två i veckan där som frossar i allt vad heter choklad kakor och pizzor från morgon till kväll.

såna ätardagar e la goa :)

Fredrik_S
2006-03-27, 00:19
såna ätardagar e la goa :)

Yupp speciellt när dom efterföljs av 2 till :(

Utdrag ur min jullovsdeff
Protein (g) Kolhydrat (g) Fett (g) Energi (Kcal)
Summa 198,9 192,7 56,6 2102,6
Summa 240,5 199,3 99,0 2507,3
Summa 291,5 499,4 160,2 4621,5 oops
Summa 186,9 850,3 210,4 6076,5 FAN!!
Summa 137,2 1096,0 239,1 7122,0 NÄÄÄJJ!!
Summa 217,1 108,6 27,3 1582,2 back on track

Cerberus
2006-03-27, 00:26
Yupp speciellt när dom efterföljs av 2 till :(

Utdrag ur min jullovsdeff
Protein (g) Kolhydrat (g) Fett (g) Energi (Kcal)
Summa 198,9 192,7 56,6 2102,6
Summa 240,5 199,3 99,0 2507,3
Summa 291,5 499,4 160,2 4621,5 oops
Summa 186,9 850,3 210,4 6076,5 FAN!!
Summa 137,2 1096,0 239,1 7122,0 NÄÄÄJJ!!
Summa 217,1 108,6 27,3 1582,2 back on track

du är så galen mannen :D men du rör på dig så grymt mkt mer än mig. För mig räcker fan kardion och styrketräningen.

I torsdags käkade jag säkert minst 5000-6000kcal totalt haha. Så mycket skräp plus en del bra(proteinpulver, rostade sojabönor).

edit: ska dra ner på mina ätardagar, så dyrt för mig plus att jag får dåligt samvete. Ska spara till en mp3-spelare också som ska ge nytt liv i mina kardio-sessions.

Cypher
2006-03-27, 01:17
On-T Ät det du tycker är godast?

aGGe
2006-03-27, 07:25
jo precis tänkte bara äta EN måltid. exempelvis middag.
Men vill inte vara för onyttig heller. vill inte äta massa mättat fett som sätter sig runt midjan igen.

skaparn
2006-03-27, 08:39
Men vill inte vara för onyttig heller. vill inte äta massa mättat fett som sätter sig runt midjan igen.


Du kanske ska ta och surfa runt lite i Kost & Näring en del. I praktiken kan du räkna med att energiöverskottet är vad som hamnar runt midjan, för mer detaljer råder jag som sagt till förkovran.

RajtanTajtan
2006-03-27, 09:16
Du kanske ska ta och surfa runt lite i Kost & Näring en del. I praktiken kan du räkna med att energiöverskottet är vad som hamnar runt midjan, för mer detaljer råder jag som sagt till förkovran.


Nej det hamnar INTE runt midjan, om han legat på underskott de andra dagarna. Klarar du att sköta kosten i 13 dagar, så kan du äta ett riktigt skrovmål av vad du vill. Det målet i sig genererar ju inte i mer fett runt midjan än vad de andra dagarna tar bort.

skaparn
2006-03-27, 09:26
Nej det hamnar INTE runt midjan, om han legat på underskott de andra dagarna. Klarar du att sköta kosten i 13 dagar, så kan du äta ett riktigt skrovmål av vad du vill. Det målet i sig genererar ju inte i mer fett runt midjan än vad de andra dagarna tar bort.

Givetvis handlar det om vilket tidsperspektiv du väljer. Pratar vi om en 14-dagarsperiod så är nettot negativt, men även om du har legat på underskott 13 dagar, och vräker i dig den 14:e, kommer en viss mängd att lagras på kroppen. Visserligen brukar jag att de initierade skriver hur kolhydrater inte gärna lagras in under energiöverskott men jag är osäker på vilket tidsperspektiv det rör sig om, hur bra kroppen "minns" de 13 dagarna av underskott innan.

RajtanTajtan
2006-03-27, 09:48
Givetvis handlar det om vilket tidsperspektiv du väljer. Pratar vi om en 14-dagarsperiod så är nettot negativt, men även om du har legat på underskott 13 dagar, och vräker i dig den 14:e, kommer en viss mängd att lagras på kroppen. Visserligen brukar jag att de initierade skriver hur kolhydrater inte gärna lagras in under energiöverskott men jag är osäker på vilket tidsperspektiv det rör sig om, hur bra kroppen "minns" de 13 dagarna av underskott innan.

Att en viss mängd lagras spelar ju ingen roll, för i det stora hela så kan aldrig ETT mål på en dag, fälla avgörande över 13 skötsamma dagar. Vadå om kroppen minns de 13 dagarna?? Har du legat på ex 700 kcal i underskott så vet ju givetvis kropppen om det, och där har du ju nästan 2 kg fett.

skaparn
2006-03-27, 09:55
Att en viss mängd lagras spelar ju ingen roll, för i det stora hela så kan aldrig ETT mål på en dag, fälla avgörande över 13 skötsamma dagar. Vadå om kroppen minns de 13 dagarna?? Har du legat på ex 700 kcal i underskott så vet ju givetvis kropppen om det, och där har du ju nästan 2 kg fett.

Jag gav mig in i det här från första början bara för att påpeka det kanske inte helt korrekta i att skriva som agge gjorde: "Men vill inte vara för onyttig heller. vill inte äta massa mättat fett som sätter sig runt midjan igen."

Sen valde du att dra ut det över en 14-dagarsperiod och då håller jag med dig, jag har aldrig heller påstått något annat än att nettot blir viktnedgång, så coola ner.

RajtanTajtan
2006-03-27, 10:05
Jag gav mig in i det här från första början bara för att påpeka det kanske inte helt korrekta i att skriva som agge gjorde: "Men vill inte vara för onyttig heller. vill inte äta massa mättat fett som sätter sig runt midjan igen."

Sen valde du att dra ut det över en 14-dagarsperiod och då håller jag med dig, jag har aldrig heller påstått något annat än att nettot blir viktnedgång, så coola ner.

Det var inte jag som valde att dra ut det över en 14-dagars period. Det var ju Agge själv. Läs första inlägget så ser du ;)

aGGe
2006-03-27, 10:49
Det var inte jag som valde att dra ut det över en 14-dagars period. Det var ju Agge själv. Läs första inlägget så ser du ;)
:thumbup:

aGGe
2006-03-27, 10:53
Kanske skulle skrivit det med siffror istället.
Lättare att urskilja från texten då.

Bamse79
2006-03-27, 13:18
Ät allt du kommer över på ätardagen! *popcorn* Det gör då jag iaf! :D

aGGe
2006-03-29, 13:27
Ät allt du kommer över på ätardagen! *popcorn* Det gör då jag iaf! :D

nä fyfan då kommer ja aldrig se ut som du gör på bilden

Pepz
2006-03-29, 13:48
jag äter en massa kolhydrater extra på min ätardag..
Tex lasagne,. spaghetti och köttfärssås, nudelwok. risotto osv--.

aGGe
2006-03-29, 13:49
jag äter en massa kolhydrater extra på min ätardag..
Tex lasagne,. spaghetti och köttfärssås, nudelwok. risotto osv--.


mm tänkte det jag med..
Det blir nog fan Taco :D och ett par hekto godis