Nötfärs 10%

[Baptiste]

Nötfärs som första måltid efter träningen, passar det bra eller bättre med torsk som tas upp snabbare i kroppen?

[userfriendly]

ingen gainer i mellan? isf ere väl ok, skulle annars inte rekommendera så mkt fett direkt efter

[Baptiste]

ingen gainer i mellan? isf ere väl ok, skulle annars inte rekommendera så mkt fett direkt efter

Dricker 35g protein pre workout
Dricker 22g protein post workout med 60g snabba kolisar
Dricker 30g protein 15min senare
Äter 250g nötfärs med 80g ris 1h efter träningen.

Obs är inte rädd för lite fett :devil:

[RajtanTajtan]

Dricker 35g protein pre workout
Dricker 22g protein post workout med 60g snabba kolisar
Dricker 30g protein 15min senare
Äter 250g nötfärs med 80g ris 1h efter träningen.

Obs är inte rädd för lite fett :devil:

Varför tre intag av protein inom 1 timma efter passet?
Det du intog innan passet är ju fortfarande aktivt i kroppen efter passet.