Visa fullständig version : Protein - vad och när?
Cykelmannen
2006-03-26, 15:17
Vid vilka tidpunkter på dygnet är det särskilt viktigt att inta protein och vilken sorts protein? Innan träningen vassle och timmarna efter träningen valfritt protein, men sen då? Protein på morgon? kväll?, vassle eller kasein? Bla bla bla
King Grub
2006-03-26, 15:25
Långsamt protein ger bättre proteinbalans än snabbt. Vilket fullvärdigt protein som helst fyller den funktionen. Det behöver inte vara kasein eller vassle. Båda dessa finns bara i mjölkprodukter. Protein från kött, fisk, fågel, ägg, skaldjur, osv, är helt fullvärdiga och passar vid alla dagens vanliga mål.
Cykelmannen
2006-03-26, 17:30
Men hur viktigt är det med protein till frukosten respektive innan sänggåendet?
King Grub
2006-03-26, 18:28
Givetvis bör det ingå någon proteinkälla i dessa mål, men det finns inget som säger att det måste komma från pulver, om du inte vill.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.