Instruktioner hur man ska lyfta i bänkpress?

[Kson]

Är det någon som har en video om hur man ska lyfta..

De som tävlar har du vissa grepp och kör på ett helt annat sett en en nybörjare. Tex har ryggen i en båge osv..

Hjälp!

[sweetkarolina]

Är det någon som har en video om hur man ska lyfta..

De som tävlar har du vissa grepp och kör på ett helt annat sett en en nybörjare. Tex har ryggen i en båge osv..

Hjälp!


de som tävlar anpassar ju tekniken efter att kunna lyfta så mycket som möjligt.
exempelvis svankar upp ryggen, håller maxbrett, trycker ihop skuldrorna och så.

Om man inte ska tävla har man egentligen ingenting för att hålla på och minimera lyftväg och sånt. snarare fokusera på kontakt i musklerna och sånt.