Hur mycket äter ni på ätardagen?

[Alexlindgren]

Hur mycket brukar ni ligga på överskott på ätardagen, ni som deffar. Själv så kommer jag ligga på ungefär 1000 plus idag gissar jag.

[Sess]

Ingen aning faktiskt. Brukar göra halvhjärtade försök att räkna på det, men det spricker alltid halvvägs.

Men nog är det iaf kring 1000 över.

[Klo]

Räknar inte på ätardagar men 500-1000 gissar jag på. Antagligen mer ibland?

[Cerberus]

igår antagligen minst 2000-3000 överskott :P haha. Fråga mig inte hur det fungerar för mig, går ner i vikt iaf. :D

[Alexlindgren]

haha satans! har redan dåligt samvete, innan jag ens gottat mig något. men ikväll blir de 300g cohkladboll :hbang:

[Cerberus]

jag ska sluta eller dra ner på mina ätardagar...känns som om jag tar två steg bakåt efter att ha tagit tre steg framåt. Får så dåligt samvete också :P men jag har svårt att längta till att överäta broccoli och wok-grönsaker på ätardagen...

[Alexlindgren]

ätardag MÅSTE man ha, annars dör man *rolleyes*

[Callister]

Idag blev det 1000 överskott. Kanske blir 1500..

Hade planerat 500. :D

[RajtanTajtan]

jag ska sluta eller dra ner på mina ätardagar...känns som om jag tar två steg bakåt efter att ha tagit tre steg framåt. Får så dåligt samvete också :P men jag har svårt att längta till att överäta broccoli och wok-grönsaker på ätardagen...


Av vilken anledning ska du dra ner på dina ätardagar? Du skrev ju nyss att du går ner i vikt ändå.

[RajtanTajtan]

Min erfarenhet är att när jag ligger på 500-700 kcal i underskott 6 dagar i v, så får mina ätardagar bäst effekt. Då äter jag vad jag vill och hur mycket jag vill. Otroligt avlastande för psyket, samtidigt som det är en välförtjänt belöning, som alltid resulterar i att jag blir än mer motiverad inför kommande vecka :)

[Jacky]

fattar ej hur det funkar...antag 500 kcal underskott i 6 dagar = 3000 kcal
Ätardag med +2000 borde då göra veckan till -1000...vilket är 1/7 kg..dvs. ingenting..eller får man turbo-förbränning av ätardagen?

[hasse36]

Min erfarenhet är att när jag ligger på 500-700 kcal i underskott 6 dagar i v, så får mina ätardagar bäst effekt. Då äter jag vad jag vill och hur mycket jag vill. Otroligt avlastande för psyket, samtidigt som det är en välförtjänt belöning, som alltid resulterar i att jag blir än mer motiverad inför kommande vecka :)Om du överäter 1000-1400 kcal så eliminerar du två dagars dietande. Det skulle alltså räcka med diet Må-To för att sedan äta normalt Fre-Sö. Vore inte det mer avlastande för psyket?

[RassK]

Ätardagar är inte till för att avlasta psyket...
Men annars var det en bra idé!

[RajtanTajtan]

Ätardagar är inte till för att avlasta psyket..


Säger vem? Att det skulle ha ngn positiv effekt rent fysiskt, finns det ju inga belägg för. Om du nu inte fyller på med mer av det nyttiga. Ätardagen brukar ju vara en bra oas för att lyckas med en långsiktig diet.

[RajtanTajtan]

Om du överäter 1000-1400 kcal så eliminerar du två dagars dietande. Det skulle alltså räcka med diet Må-To för att sedan äta normalt Fre-Sö. Vore inte det mer avlastande för psyket?


Om jag äter 1400 kcal mer på ätardagen än vad jag äter de övriga 6 dagarna, så eliminerar jag ju bara en dietdag, utöver ätardagen.

[HenrY]

Räknar inte, men det blir måååååååånga kalorier!:D *popcorn*

Förövrigt så vankas det ätardag imorrn, då ska det bl.a. bli Hägendas glass serrö!:D

[muffe85]

Jag försöker att äta MAX 1000Kcal mer. Det går lätt överstyr med godis, pizza o pubbkväll. men jag försöker hålla igen.
Ska jag ut o supa försöker jag strama igen.
Speciellt när jag räknar på Kcal på ölen :P
8 starköl = 1800Kcal :P

[Jay-Z]

Räknar inte, men tror nästan inte ens att jag ligger på överskott. Brukar bli lite extra kolhydrater jämfört med en deffdag, i princip. Om jag jämför med förra årets deff är det här sättet vida överlägset, både psykologiskt och i tappade kilon sett till tidsperioden.

Hittills har jag inte haft några grisätardagar. Känner inte suget efter det heller. Förra gången när jag hade det hade jag suget efter fett/socker på ett helt sätt.

[Cerberus]

Av vilken anledning ska du dra ner på dina ätardagar? Du skrev ju nyss att du går ner i vikt ändå.

samvetet mördar mig :P

ska köra utan nu i två veckor har jag bestämt mig, har fan inte råd med ätardagar :P. Ska försöka få ihop till den där mp3-spelarn jag har velat ha så jävla länge...

[Malocc]

Själv unnar jag mig alltid en hotellfrukost varje lördag, den är iof hyfsad nyttig om man ska börja räkna. Sen blir det en lååååång fika på stan med alla tänkbara tillbehör för att smyga hem & äta det som man längtat efter sen den förra lördagen. ;)
Jag fungerar iallafall som många av de i min närmaste omgivning....ätardagen gör att man pallar med de resterade 6 dagarna, detta då man hela tiden kan tänka på all lördags- :eating: & blicka framöver.
Dvs, mitt psyke mår bra av det.

Fast under de sista veckorna försvinner dessa ätardagar & det blir en samma-lika kost under veckans alla 7 dagar.
Dock är kan det skilja sig lite där, om det är tävling på G eller om det bara är beachen som gäller!

Men det är jhu bara köra på det som fungerar för en var. Jag skulle aldrig palla med en deff om ätardagarna inte innehöll plättar! :bow:

[blekfet2]

mellan 500-1500kcal

[Sangre]

Speciellt när jag räknar på Kcal på ölen :P
8 starköl = 1800Kcal :P

Urs, sådär får man inte tänka. Man gör det men det är farligt! Öl ÄR gott men fasligt dåligt för det sunda levernet. Jag har mer eller mindre gått över till rödvin...men en och annan kall slinker ner då och då :D

[Fartman]

Urs, sådär får man inte tänka. Man gör det men det är farligt! Öl ÄR gott men fasligt dåligt för det sunda levernet. Jag har mer eller mindre gått över till rödvin...men en och annan kall slinker ner då och då :D
Å andra sidan, ska man ändå trycka i sig alkohol som är bland det sämsta man kan tillföra kroppen så är det bara löjligt att inte dricka det man tycker bäst om för att något annat är liiiite bättre. Det är ju fortfarande alkoholen som är den stora boven i dramat och den får man ju ändå i sig..