Visa fullständig version : måste jag blanda maltot med MASSA vatten?
hey!
måste jag blanda maltodextrinet med massa vatten?
blir så mkt godare om jag blandar ihop det med protein+mjölk och dricker några dl vatten vid sidan om.
kan vara en grymt dum fråga men vafan :)
du får med en del kasein i mjölk, inte önskvärt även om det inte kommer dominera. i vätskesammanhang är det viktigt att det blir en del vätska och inte säg 2-3dl, säg minst 5dl.
Fredrik_S
2006-03-24, 06:18
hey!
måste jag blanda maltodextrinet med massa vatten?
blir så mkt godare om jag blandar ihop det med protein+mjölk och dricker några dl vatten vid sidan om.
kan vara en grymt dum fråga men vafan :)
Undrar nästan samma sak
kan man blanda maltot med en mindre mängd vatten tex 30g med 2 dl och även dricka rent vatten bredvid.
King Grub
2006-03-24, 06:22
Undrar nästan samma sak
kan man blanda maltot med en mindre mängd vatten tex 30g med 2 dl och även dricka rent vatten bredvid.
Det blandas väl i magsäcken?
Är man ute efter att få lösningen isoton blir det dock problem att blanda med mjölk.
Kära/e Kollomedlem,
du kan, utan vidare, äta maltodextrin eller druvsocker (kristalliserat glukos) direkt med sked utan att det är vare sig skadligt eller onyttigt.
Vad vi talar om är att det går lättare att omsätta kolhydraterna ut i ditt blod om det är en utspädd lösning. Vinsten är ett kraftigare påslag av glukos i blodet och att, om blandningen är isoton (samma som blodet) så slipper man klassiska långloppsproblem som magknip, illamående, lös mage etc.
Hela denna fråga dök upp för något år sedan då frågan löd: "Finns det ett optimalt värde mellan vatten och malto/druvocker i en kolhydratsdrink?". Och det finns det, därmed inte sagt att det gör någon faktiskt skillnad för ett vanligt gympass för just dig.
Lizard
Fredrik_S
2006-03-24, 15:26
[B]
Hela denna fråga dök upp för något år sedan då frågan löd: "Finns det ett optimalt värde mellan vatten och malto/druvocker i en kolhydratsdrink?". Och det finns det, därmed inte sagt att det gör någon faktiskt skillnad för ett vanligt gympass för just dig.
Lizard
Ok tack ja magknip vill man ju undvika.
Och det optimala värdet är?
King Grub
2006-03-24, 15:28
Druvsocker högst 6% kolhydratkoncentration.
Maltodextrin 15-20 %(inget exakt värde för alla maltodextriner, då det varierar beroende på hydrolyseringsgrad).
Maltodextrin 15-20 %(inget exakt värde för alla maltodextriner, då det varierar beroende på hydrolyseringsgrad).
Innebär det alltså att i 7dl vatten kan man blanda 105g maltodextrin och få en isoton lösning?
Kan man då även ha med proteinet i blandningen ifall man skall dricka det efter träning?
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.